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男士如何保养头发预防脱发?教你几招养发的方法

不光女性喜欢自己乌发浓密,就连男士也不例外,他们大多数人也是会想着保养头发的,毕竟没有哪个男人会希望自己有一天变成秃顶的,那男士如何保养头发预防脱发呢?谁能教我几招养发的方法。

男士如何保养头发预防脱发?教你几招养发的方法

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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男士如何保养头发预防脱发?


男性想要养发护发、防治脱发的话,还是要从改变之前的坏习惯和养成护发好习惯这两个方面来谈。


一、改变坏习惯


不要忽略你长久以来的这些坏习惯


1.熬夜


熬夜基本上是脱发的元凶,熬夜是大部分男生的通病!


你是选择熬夜还是脱发?


白天的时间都在工作或者学习,只有晚上才有时间和队友一起开黑。刚刚和朋友在微信上互道晚安,却转身又在王者峡谷或者刺激战场相见。


每次说好的这局玩完就下,可又能因为各种不甘心继续玩下去。不自觉就熬到了夜里一两点,第二天又不得不顶着熊猫眼早起。


这样日复一日的熬夜,损伤的不仅是睡眠,还有各位男性的头发。


熬夜时身体高负荷运转,长期会导致人体免疫力下降,各类病毒容易入侵,诱发疾病。同时头皮的抵抗力也容易下降,一点点伤害都可能会对头皮造成损伤,引起脱发。


2.高油高盐饮食


过多油脂和盐的摄入会影响头皮健康,导致头皮油脂分泌过多,影响毛囊正常环境,引起脱发。


男生往往不像女生那样在意身材,各类烧烤油腻食物来者不拒。你的一顿麻辣香锅,一顿烧烤都让你往脱发少年更近一步。


3.饮酒、吸烟


吸烟和饮酒是很多男性纾解压力,放松自己的方式,在很多社交场合更是难以避免。


但是吸烟会导致人体的血液微循环功能降低,血液携氧能力减弱。而这些影响会导致毛囊供血减少,很可能导致毛囊提前进入休止期,使非常规的掉发增多。



而每次过量饮酒时,酒精进入人体后代谢成为乙醛,乙醛可以直接影响人体蛋白质的功能和形态,使蛋白质受到损伤。其中一定也会影响毛囊器官的相关蛋白质,引起脱发。


虽然很难做到,但是为了自己的身体健康和头发,广大男性同胞们还是要尽量避免饮酒吸烟。


4.错误的洗护发方法


很多男性都不拘一格,很少在自身的洗护方法下功夫。


我见过很多男生,经常洗脸时就把头发一起洗了。用来洗头发的可以是洗面奶、沐浴露或者肥皂,更有甚者什么都不用。能有一瓶洗发水已经很不容易了,更别提适合自己发质的洗发水或者护发素了。


想要养发护发,就要珍惜头发,改变以往粗暴对待自己头发和头皮的方式。


那么你需要怎么办呢?


我总结了男性能够容易做到,容易养成的护发好习惯!


二、养成好习惯


1.坚持有氧运动


男性往往要承担工作和家庭的责任,压力会非常的大。之前我提到过度的健身可能会导致脱发,但是适度的有氧运动却是有利于头发的。


每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动,不仅有利于身体健康,还可以释放压力、调节情绪。运动是一个人的静处,什么都不用想,烦恼也能随着汗水一起挥发掉。


2.吃正常的饭菜


什么叫做“正常的饭菜”?


就是你在家,妈妈日常给你做的饭菜,还有你们学校食堂提供的一般的饭菜。


网上可以搜到的关于护发的食谱非常多,需要注意的也很多,效果是真的,但是每天摄入的各类蔬菜水果有几个人能够真正的坚持下来?



如果男性朋友们实在是觉得麻烦,我只有一个建议就是———吃正常的饭菜,不吃夜宵。


正常饮食的意思就是一日三餐。吃像家里那样的家常饭菜,营养均衡,少吃或不吃重油重盐、辛辣刺激的外卖、火锅、快餐炸鸡这类东西。


夜宵聚会时一般都是喝酒烧烤路边摊、或者大鱼大肉,既不利于消化也不利于头发生长,建议尽量不吃,一个月最多一次。


坚持下来你会发现头发可能不掉,体重却掉了。


3.选择合适的洗护用品


很多男性可能会嫌麻烦。但是选择适合自己发质的洗护产品,可以有效清洁头皮和保护头发。


比如说油性头皮就要选择无硅油的洗发水,干性头皮就要选择滋润型的洗发水。如果实在是搞不清楚,可以请身边有经验的女性朋友帮忙选择。


尤其需要注意的是不要用脱脂性强或碱性的洗发水,比如说很多男性喜欢用来洗头的肥皂,就是碱性极强、容易伤害头发和头皮的直接元凶。


洗头时的水温在30度-40度为宜,不要直接对着凉水就冲,长时间的话容易头痛。


洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时可以边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。


4.每天梳头


男性一般都没有梳头的习惯,但是你想头发好一些,就需要准备一把梳子每天梳头。


男性的头发大都很短,不需要选择特质的梳子,随便什么梳子都可以,唯一的要求就是坚持每天梳头。因为梳头可以可以促进头皮血液循环的作用,对头发生长非常好。


5.热水泡脚


这是很多我认识的脱发发友亲测有效的方法。



每天晚上睡觉前,用花半个小时的时间用热水泡脚。不仅可以缓解一天的疲劳,长期坚持下来的话,对于护发防脱也非常有效。非常简单、却很有用。


虽然没有专业的临床实验和数据证明它的起效原因,但是很多发友用自己的亲身经历,来证明了这一方法的有效性。


难的不是不知道方法,而是知道了收藏了却根本不做。


如果真的想养护头发的话,建议广大男性同胞还是改掉以前的坏习惯,坚持养成好习惯,不然等到真的发现秃了就晚了!


来源:整形外科医生刘长春

男士如何保养头发预防脱发?


只要正确洗头即可,回想一下每天洗头发时,你的工序都做对了吗?如果洗错方式,可能连老天爷也挽留不了你的三千发丝。


问题1:是否将发根到发尾都已经浇湿?



正确的方式:将头发发根至发尾全部淋湿,用指腹代替指甲轻轻按摩头皮,此举能有效的帮助头发100%全部湿润,还不会刮伤头皮,以及促进头皮的血液循环。


问题2:是否按照头皮、发根、发身再到发尾的顺序来洗?


正确的方式:虽然男生的头发很短,稀里哗啦两三下就能解决。但不要小看这一步骤,掉发多少就看这一步。


取适量的洗发水于手中搓出泡沫,泡沫是洗头的关键,它才是带走污迹的重要因素。然后按照上面写的顺序清洁,用指腹按摩揉搓2分钟以上,然后就可以用清水冲洗干净啦。


问题3:是否将洗发水冲洗干净?


正确的方式:洗发水里边的成份都是些化学的东西,如果不冲洗干净会伤害头皮以及发质。头皮层环境被破坏,头屑越积越多,头油不断产生,头发就有可能掉落的机会。所以每次洗头发一定要洗干净不要留有残留。


问题4:有无仔细吹干头发?


正确的方式:将吹风机调至低温度,别为求快用高温吹导致伤害头皮,吹口与头发保持15至20公分的适当距离,将头发吹至7、8分干即可。


别小看这些讲究的步骤,想要三千丝不烦恼还真的需要细心对待,以上4步骤保护头发健康就看你怎么对待了。以下顺便推荐几款洗发护发系列给大家,有了它们头发就多了一层保护。


型男发根护法法宝:


1.AVEDA复原配方系列


复原配方修护精华能立即还原26%健康发丝,细微的氨基酸能渗透发干,由内而外修护受损发丝,稳固健康秀发的基础,为发丝打造健康基础。


2.ORIBE"顶级"修护保养系列



美国的奢侈护发品牌Oribe,是好莱坞男女星最爱的顶级沙龙品牌。黄金修护洗发水,富含摩洛哥阿甘油和百香果,极佳的修复和保湿效果,强硬头发。偏干发质非常适合,评价就是“除了贵,毫无缺点”。


3.RF80养发能量精华


这款产品针对有落发困扰的男士,以亚美尼斯活发因子软化胶原纤维网,活化毛囊以延长发丝生长期,减少落发并增加发根支撑力,使发丝回复原有强韧度。


来源:TOPMEN男装网

男士如何保养头发预防脱发?


男性护理头发一步:正确洗头



很多年轻男性头皮出油很多,但为追求头发的清爽飘逸,每天洗头,还会用一些强碱性的洗发水。男性护理头发一步,就是正确洗头,一般夏天一周2-3次,出汗多时可只用清水冲洗汗液,如果出汗很多可以直接用水冲洗,不要用洗发水。冬天,一周1-2次就可以了。


男性护理头发二步:良好的生活习惯


无论男女,晚睡都是一个不好的习惯,会造成我们机体部分功能紊乱,脱发也是因为熬夜会使血液流速减慢,所以一定要保持充足的睡眠,早睡早起。


男性护理头发三步:清淡饮食


很多男性都是无肉不欢的,而且多抽烟、喝酒。而这些都是会导致男性脱发加重的因素。所以男性护理头发要少吃油腻、油炸食品,饮食宜清淡,食物要多样化,富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。而且更好戒烟戒酒。


以上就是男性护理头发可以做的事情,如果发现脱发也不要紧张,不要盲目治疗。


在脱发的前期是可以通过药物治疗等手段治愈,但如果忽视了自己的脱发,就可能造成长期性脱发,这时药物已经不再有效果,只有通过植发才能更好的解决。


来源:瑞丽诗繁星

男士保养头发的方法也是多种多样,并且每个人的方法还都不一样,有人是利用食疗护法,也有人是通过护发产品来保养头发。

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