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如何判断肾亏?身体有这几个表现就说明你中招了

肾亏通常体现在男性身上居多,但要是让你判断怎样算是肾亏,你知道如何判断肾亏吗?反正我是不知道啦!谁能来说说肾亏的表现有哪些?

如何判断肾亏?身体有这几个表现就说明你中招了

来源:希望

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如何判断肾亏?


一、手脚容易冰冷的人通常都是肾虚肾亏


可能女性对这一个话题非常的有感触,因为天一凉了,手脚就开始发凉。而我们都知道造成这最主要的原因就是肾气不足,身体没有足够的能量让精气到达四肢,所以四肢就会出现冰冷的症状。


如果你的手脚容易冰冷,那么你多半是肾虚,这种情况在冬天的时候一定要记住,要穿的多,保暖为主,不要露脚脖和手脖。要多运动,勤甩手,补充维他命E,要避免吃生冷的食物,冰品或者是冷饮。


二、睡觉的时候容易出现盗汗的情况


虽然多出汗对我们身体是非常有好处的,可以排毒。但是我们任何事情都不能过,如果在睡觉的时候容易出汗的话,这就是所谓的盗汗。



在中医上会认为汗为心液,由于气阴两虚不能够收敛引起盗汗,所以在睡觉的时候,我们要多观察自己是否有出汗的现象,如果出汗的时间比较长,而且日久不愈,那么可能就是肾虚。


这种情况一定要给自己一个舒服的,睡觉的环境,保持安静,温度适宜。而且不要熬夜,可以适当的配合着医生的建议去服用药物,千万不能够自己选择药物。


三、年纪轻轻就出现白头发


现在很多人因为压力大,已经满头白发了。我们知道发为肾之华,头发的根就在于肾。所以年纪轻轻的时候头发已经花白了,这证明肾气严重不足,已经有肾虚的可能了。


这种情况要注意,不仅要配合着医生的建议来治疗也要适当的给自己缓解压力,多出去旅游散散心。


四、口味变得越来越重


当代年轻人都非常喜欢麻辣口味的饮食,而且很多人的饮食习惯也非常的差,喜欢吃夜宵,早上不吃饭等等。


我们可以看到街上的招牌全都是无辣不欢的,中医上讲人的脾胃功能如果越来越弱,那么对味道的感觉就会越来越弱。所以要用味道很厚重的东西将元气调上来,帮助运化。


从这里就可以看出,如果你的口味越来越重,那么说明你已经是肾虚了。这样的情况也要引起注意,要改善饮食,改变饮食习惯,多吃蔬菜和水果,少吃油炸食品和麻辣食品。


五、关节容易疼



肾虚的人通常关节都会疼,主要体现在关节炎等方面。如果出现关节很疼的话,要及时去医院检查判断是不是肾虚造成的。


肾对我们来说非常重要,甚至决定我们的生老病死。所以如果我们想要健康长寿的话,一定要及时的去补肾,但是也要有一个健康的方式和方法,千万不能盲目治疗。


在生活中要尝试多吃一些韭菜或者去医院配合医生开的药物来进行补肾。我们要对自己的健康和身体负责,这样才能拥有美好的生活。


来源:医说健康

如何判断肾亏?


以下5大症状预示你的肾已经亏了!早了解早预防。


1、说话气若游丝


一个人经常说话小声,还有气无力,即便他想要大声说话,音量也还是提不上去,这种情况你就要注意了,可能是肾虚到不行了。


2、吃什么都觉得咸


中医典籍中记述:"酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。"即五味之中的咸味是与五脏的肾对应的,若是你经常感觉到嘴巴里咸咸的,吃什么都觉得有咸味,连喝水也淡不了,那十之八九肾有问题了!


3、畏寒怕冷


无论是大暖天还是寒冷的冬季里,有些人就是周身无法得到气血的温煦,流通不通畅,所以常常感到寒冷不已。这便是肾阳虚之症,需适时进行调理。


4、经常无精打采


这里不是说只是熬了一天的夜,隔天无精打采就是肾虚了哈。注意,是"经常无精打采"!我们都知道不能经常熬夜,因为经常熬夜的人往往会败坏肾,导致肾虚,而且脸上还会常挂着黑眼圈,面容憔悴又无光,发质干枯,无精打采,看上去衰老了许多。


5、耳朵干瘪


中医中讲究"望闻问切",可见看一个人的面相、五官也是可以看出人体内健康状况的,如耳轮就可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,甚至有焦枯迹象,这是典型的肾虚症状。



那怎么办呢?多吃3样食物,助你养肾


1、黑色食物


中医认为,"黑入肾"。你也可以理解为日常多吃些黑色食物,有助于保护肾脏,促进肾脏的排毒和代谢。


这一类食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等等。谷物类的可以打成粉,日常冲水食用;那像木耳一类的也可以做成药膳,适量吃。


2、富含纤维的食物


一般来讲,常吃一些富含纤维的食物有利于我们的肠胃蠕动,且含糖更低,摄入足够的膳食纤维还有助于延缓肾功能。


此类食物有玉米、全麦粉、燕麦、荞麦等等,可根据自身喜好适量进食。


3、适量进食蛋白质类食品


食物中的蛋白质含有的氨基酸模式与人体氨基酸模式接近,易于消化吸收,能补充人体所需的蛋白质,适量吃对肾功能有利无害。


此类优质蛋白质主要来源于肉类、蛋类、奶制品及大豆。


来源:健康医药圈

如何判断肾亏?


出现以下八个表现要小心肾亏。


一、怕冷


患有肾亏的朋友,会有怕冷而且怕风吹的感觉。


二、头晕耳鸣


很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。


三、头晕无力失眠多梦


肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。男人补肾第一方,公众号(三百年干隆秘方)关注领取干隆宫廷补肾方,让你不在疲软当快男,一夜七次房事不疲软,长时间战斗!


四、哮喘


因为肾脏有“纳气”的功能,所以哮喘也是肾亏的一个表现。


五、腰痛



腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。


六、夜间多尿


一般夜尿次数在2次以上,这也是肾亏的一个症状。


七、便秘


便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。


八、腰酸腿痛、尿频尿急


长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高,而且量少,也有可能是肾亏的症状。


来源:寻医问药

什么是肾亏?我只听说过肾虚,肾亏和肾虚一样吗?如果一样的话,那肾亏就是指肾透支了。

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