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肩周炎的病因有哪些,谁能告知我一下

对于职场人士来说,工作一天下来,总感觉肩膀酸疼酸疼的,而且转下脖子,还能听到骨头“咯”的一声,这是什么情况呢?这种情况极有可能是患上了肩周炎,那肩周炎的病因有哪些呢?谁能告知我一下。

肩周炎的病因有哪些,谁能告知我一下

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肩周炎的病因有哪些?


1、肩部退行性改变


到了一定年龄,身体的各个器官开始出现退行性变化,也就是老化。若肩部的肌肉、韧带慢慢的老化,运动功能慢慢下降,弹性减弱,就会导致肩部容易出现磨损、断裂、出血、粘连等情况。肩关节也会因此而感觉到疼痛,有活动阻碍。


2、外伤



挤压伤、扭挫伤、牵拉伤等上肢的外伤都是可能造成肩部某些部位损伤的,比如:肌肉、韧带以及其他软组织。常见的损伤有肌肉断裂、韧带损伤、筋膜粘连、关节囊孪缩等。这些病理变化也会导致肩关节出现功能阻碍,在活动肩部的时候感觉到疼痛和功能受到限制。


3、治疗不当


肩部受伤需要及时治疗。但是若是采取错误的治疗方法或者延误了治疗的时间,都是对肩部不利的,可能会导致肩周炎的发作。


4、过度运动、不良习惯


长期过度运动对身体是有伤害的。如果长期频繁的活动肩部,是会导致肩部受伤的。不良的习惯主要指的是不良的姿势。长期保持不良的姿势同样也是对肩部不利的。这些都会导致慢性致伤力的产生。


对于肩周炎患者,需要进行治疗。同时可以进行下列的动作来改善症状:


1、站立,挺腰,双脚分开,间距为肩膀的宽度。双手下垂,肩膀使劲,然后先由前到后做画圈运动,接着由后向前重复相同的动作。


2、一开始的姿势和上面的一样。双手向上举起,手肘部伸直,将左手背朝着右手,双手手指交叉,手臂贴着两侧的耳朵。接着调整呼吸,然后身体慢慢的尽可能的向上延伸。


3、一开始的姿势还是一样,然后手臂伸展到背后,十指相扣。接着两手用力带动肩膀尽可能的往后拉伸。


4、一开始姿势也是一样,抬头挺胸收腹。双手紧贴与背部,左手在上,右手在下。调整呼吸后,保持该姿势一会。交换双手的位置,重复相同的动作。



肩周炎可以说是一种职业病,经常面对电脑的工作者比较容易得该病。因为在工作的时候,很少会活动身体的。有些工作者在感觉到肩膀僵硬或者疼痛的时候,会习惯性的拍打或者按摩肩膀,但是若是不了解按摩手法,是不建议做这样的动作的。


来源:广东骨科专家团

肩周炎的病因有哪些?


引起肩周炎的原因有很多,年龄的增长会引起肩周炎,上臂肩膀有旧伤也会引起肩周炎,人在重复的做一个动作也特别容易出现肩关节的僵硬,也就是肩周炎,还有就是如果我们前臂一直不动,也容易得肩周炎。



肩周炎就像它的名字一样,五十肩,它也叫五十肩,我们老百姓最熟的这个名字就是五十肩,也就是说到了50岁的时候,他也许什么原因都没有,他突然间就肩膀疼了,这是我们五十肩一个特别有意思的表现。这是第一种情况,就是确实没有什么原因。但是第二个情况是我们临床上非常常见的,实际上很多人都是在得肩周炎之前都有一个受伤的历史。这个受伤可能是一个大伤,比如说撞到哪了,车祸或者怎么样的损伤,包括我是不是上臂有骨折了,都可以造成。第二种是小伤,就是我抖抖衣服,抻抻被里儿,或者是提一个东西,或者是有的人就是往,比如说一个小箱子要放,坐火车的时候放在这个行李架上,都有可能造成。


另外一种是比较少见的,就是劳损。人在重复的干一个动作,重复的,比如说车工铣工也可以出现。另外一大类,就是一种很有意思的病,就是糖尿病。从临床上来看,糖尿病的病人比普通人群要更容易得肩周炎。这个跟糖尿病在我们人体的表现机理有关系。糖尿病的人组织就比较脆,容易出现各种不适应,因为血糖高会对我们的组织造成不良影响。尤其他再不怎么动,或者是轻轻抻一下,特别容易出现肩关节的僵硬,也就是肩周炎。


另外还有一类就是前面当然也涉及到了,就是很奇怪的一种情况,就是我们的肩关节要想维持正常的生理功能或者不出问题,我们通常需要经常的去活动,每天我们都会活动,对吧?这个肩,但是有一类人就是不活动了,比如说刚才提到的,比如说我们上臂的骨折,甚至是前臂的骨折,有的大夫要打个石膏,就放在这不动了,有的人经常两三天就可以出现肩周炎,也叫肩关节僵硬,那这时候我们通常喜欢叫做肩关节粘连,实际上就是肩周炎的一种。这是我们临床上最常见的四个大类。


来源:运动医学杨渝平大夫

肩周炎的病因有哪些?


1.外伤


外伤是导致肩周炎最常见的原因,剧烈的关节损伤、手臂骨折、外科手术或使肩膀扭伤的不当运动都会导致康复过程中手臂运动受限,导致肩胛骨僵硬,抬高手臂时又非常痛。


因此,过去遭受过肩伤或最近遭受过肩伤的人,千万不能粗心大意,必须尽早治疗,以减少肩周炎的可能性。


2.老化


通常,40-60岁的中老年人容易患肩周炎,因为他们的自我修复能力不如他们年轻时那么强,并且他们体内废物堆积,修补能力又弱。


然而,根据医生的研究,来就医门诊的肩友有年轻化的趋势。肩周炎不再只发生在50岁左右的人身上,这可能是由于长期不良姿势和职业伤害造成的。然而,肩关节过度使用或肩关节损伤,由于害怕肩痛而手臂不敢运动,导致肩周炎的症状。



3.太瘦


肩部肌肉不足也容易导致肩周炎,特别是,我们的肩膀非常活跃,需要肌肉来驱动关节运动,所以当肌肉太小时,肩膀运动很容易导致受伤。那么,你怎么知道肩部肌肉量太少了呢?


事实上,只要你用手触摸肩膀,摸起来感觉柔软的,代表是脂肪。如果你觉得你直接接触骨头而没有肉,这意味着你太瘦了。肩膀必须摸起来结实,用力时变硬。为了加强肩膀,我们可以多做阻力训练,长时间锻炼,保持良好的姿势,避免肩周炎。


肩周炎有许多原因,平时,一个人应该多注意自己的生活习惯,比如姿势习惯和疲劳程度,要多休息,多锻炼来软化僵硬的肩膀。然而,当肩部疼痛或僵硬时,可以立即进行一些简单的运动疗法,如果僵硬还是很严重,那还是要早点治疗。


来源:小新的减脂课堂

通常患上肩周炎大都是因为经常一直保持一个姿势太久所致,至于如何避免患上肩周炎,我的建议是:不管是坐着、站着还是躺着,最好每隔一会儿就动动身体,别一动不动的像是躺尸似的。

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