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中暑的症状有哪些,如何防止中暑

夏季高温天气,最应该严防死守的就是“中暑”现象了,但很多人却不当一回事,这是为什么呢?经调查发现:是有些人不清楚中暑的症状所以才不当回事,那中暑的症状有哪些呢?如何防止中暑?谁能给我说一下。

中暑的症状有哪些,如何防止中暑

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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中暑的症状有哪些?


1、先兆中暑表现为


在高温环境中,出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。


2、轻症中暑表现为


除上述症状外,体温往往在38℃以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。


3、重症中暑表现为


包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛是突然发生的在活动中,或者活动后肌肉痉挛,通常发生在下肢或背面的肌肉群(腓肠肌和跟腱),也可以发生在腹部。


如果出现先兆中暑与轻症中暑,应该立即转移到阴凉、通风处,或电风扇下,最好回空调室,给予清凉含盐饮料,体温高者给予冷敷。出现重症中暑,迅速脱离高温高湿环境,转移至通风阴凉处,将患者平卧并去除全身衣物,对皮肤肌肉按摩,促进散热。无循环障碍者,冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。严重者需要送医院施救。



如何防止中暑?


一、运动要适量


“冬练三九,夏练三伏”,夏练确实可以提高人体心肺功能,还能锻炼人的意志力,以热逼寒,恢复阳气。但是要注意防暑,在确保安全条件下进行。最好选择在早上或者傍晚进行,要注意做好散热措施、随时补水。初练者要循序渐进,不要突然练得太勐。


二、及时补水


空气中温度达到33度时,人体自然转态下就会出汗,而三伏天,日均气温都等达到35度左右,最高气温能达到38度以上,所以,出汗较多,要注意随时补充水分。对于运动的人,出汗量更大,可以喝些淡淡的盐水,或者绿豆盐水,也可以多吃些瓜果来补充水分。饮食方面注意以清淡为主。


三、空调温度不要开太低


室内空调温度开得太低,倒是内外温差较大,人们进出比较频繁,人体调节功能下降,所以容易中暑。所以建议空调温度以25——26度为宜。


生活经历分享:三伏天,如果去挤公交,很容易中暑


我有过这样的经历。记得有几次下午出门办事,坐公交车,居然会晕车。以前从来没有过晕车的经历。其实是中暑的一种表现。因为公交车内空调开得很低,而室外温度很高,下车那一瞬间,吐了。如果你原本就容易晕车,那么三伏天要注意少出门。


四、合理睡眠


也许你会疑惑,中暑跟晚上睡觉有什么关系。其实关系很大,因为夏天经常出现失眠的情况,而晚上时间本来就很短,睡眠不好,人体得不到充分的休息,抵抗力下降。很多时候早上起床就有昏昏沉沉的感觉。白天如果在高温条件下,就特别容易中暑。所以好的睡眠也能防止中暑。


来源:天天养生汇

中暑的症状有哪些?


一、先兆中暑:当人处于高温环境下久了,但是还没至于中暑的地步,往往会有一些先兆中暑的症状,比如头痛、头晕、四肢无力、多汗等,此时人的体温会明显高于平时,应及时到阴凉处休息和补水。


二、轻症中暑:如果出现先兆中暑症状不及时处理,可能转为轻症中暑,患者除了以上症状之外,面色会变得十分潮红,而且身体分泌出大量汗液,部分患者四肢冰冷,面色苍白,量其血压可见明显下降,脉搏也有加快的症状。


三、重症中暑:重症中暑患者的情况比较危急,如果再得不到救治就将威胁到生命。重症中暑通常分为热痉挛、热射病、热衰竭和日射病四种类型,每种类型都有一些不同的症状。



其中:


1.热痉挛患者的汗液分泌非常多,而且患者会感到十分口渴,这是因为患者体内水分和盐分严重流失所致,患者的肌肉会出现痉挛和疼痛症状;


2.热射病患者是因为在高温和日晒环境下呆得太久,导致身体内部温度快速升高。患者在发病初期除了汗水分泌量大之外,呼吸和脉搏也会加快,神志变得模煳不清。症状严重的患者会并发脑水肿、肺水肿等重症;


3.热衰竭患者通常为老年人或体弱之人,患者体温会略微升高,并伴随血压下降、晕厥、心慌、恶心、呕吐等症状;


4.日射病患者由于受到日光的过度照射,导致脑细胞受损,发生脑部组织充血和水肿的症状,患者除了头痛、呕吐等症状,还可能发生昏迷或抽搐。


中暑了怎么办?


1.中暑高热可适当喝冰汽水


但是他建议多喝淡盐开水、盐茶,适当多吃些含盐高的食物,如咸蛋、咸鱼、咸菜,以补充由于出汗多而丧失的盐分;宜多喝清凉饮料、清凉茶、果汁,如金银花露、荷叶露、西瓜汁、鲜藕汁、果子汁、绿豆汤、冰镇饮料、凉茶、酸牛奶。中暑高热可适当选用冰汽水、霜淇淋、雪糕;宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充维生素C。



2.中暑可服用藿香正气水等中成药


我们都知道,很多疾病都要先兆表现,那么中暑是否也有先兆呢?


暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉表示,中暑先兆是指在高热环境活动中,大量出汗,出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状,体温正常或略有升高,但是一般不超过37.5℃。


由于中暑先兆的发生比较隐匿,以致无法引起人们足够的注意,导致许多人已经发生中暑先兆而不自知。


此外可以通过体征来初步判断是否中暑,观察患者是否脸颊通红,心率是否紊乱,体温是否升高。


如果大部分症状都和中暑先兆吻合就该引起注意,应停止当前的活动并且尽快到阴凉通风的环境中休息,可以服用十滴水、藿香正气水等中成药。如果出现休克、呕吐、昏迷或意识不清醒等症状时,应及时送往医院救治。


来源:用户3791462449、家庭医生名医在线

中暑的症状有哪些?


在炎热的夏天,中暑其实不是新鲜事。根据实际情况的不同可以分为先兆性中暑、轻度中暑以及重症中暑。


先兆中暑的症状比较轻微,一般只有疲累乏力多汗以及口干的情况,在出现这些中暑的轻微症状的时候能马上察觉,及时脱离高温环境,休息,并补充水分一般都可以逐渐恢复过来。


而轻度中暑在先兆中暑的基础上还会出现呼吸困难,皮肤灼热,血压下降的情况。根据个人体质的不同有些人在马上转移到阴凉地方并适当补水后就能恢复过来,有些人则需要送院处理,经过应急处理后一般都能恢复过来。


但重症中暑和之前的两种中暑情况不同,重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种情况。


热痉挛就是我们常说的抽筋,重症中暑开始时候的会出现抽筋。热衰竭就是随着重症中暑程度的加深人体开始出现血液循环机能衰竭的情况。


而热射病是重症中暑中最严重的情况,此时患者的体温调节功能已经失效,神经器官也出现损伤,如果再不及时处理而让身体发生脏器衰竭,很可能会危及生命。


临床统计指出,重症中暑中热射病是一种致命的疾病,死亡率能达80%。



如何防止中暑?


及时补水:夏天要预防中暑,除了要留意每天的天气报告外,还是注意户外活动期间的水分补充。


这里说的水分补充并不是等到觉得口渴了才喝水,夏天天气炎热,水分流失速度加快,如果在觉得口渴的时候再喝水,其实身体已经是有迹象了,因此,夏天补水要做到随时进行。


尽量避免在烈日下活动:夏天的阳光勐烈,尤其是早上10点到下午3点这段时间,如果长时间在烈日下活动而不做任何防御措施,中暑的机会是平时的10倍。


如若必须要外出,就要做好各种防御措施,例如带上遮阳伞,太阳眼镜,准备一些有电解质的水等等。


保证充足的休息时间:夏天气温高,人体的新陈代谢也会相应加快,这对身体能量的消耗很大,充分的休息能让身体各个机能都得到放松和恢复。如果夜间没有充分的休息,白天活动就很容易出现疲劳而增加中暑的风险。


特殊人群要做好防护措施:对于小孩,孕妇以及老年人等特殊人群,在气温较高的时候应该尽量避免外出活动。留在室内也要做到室内通风,适当使用风扇和空调等调节室内温度的电器,避免因室内闷热,空气不流通而引起中暑。


最后,夏天是中暑的多发季节,我们在进行户外锻炼的时候要做好各种预防中暑的措施,如果出现不适就要马上停下,并及时处理。


来源:NANA谈健康

夏天高温防中暑还用人说吗?这不是人人都知道的一件事嘛!毕竟没有人不怕晒的,天气热的时候,人的本能就是赶紧找个凉快的地方呆着,舒服舒服嘛!

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