说到熬夜,大家应该都有强烈的共鸣吧!这简直是人的一生中必不可少的经历,当然这其中有主动的夜猫子,也有因为工作、生活需要被动996熬夜的情况,如果白天很困,到了晚上却无比精神就要注意了,熬夜的三大危害要开始侵蚀你的身体了。
1. 摧残精神
你知道当我们在睡着的时候大脑在偷偷摸摸地洗脑吗?睡眠时血液会周期性地大量流出大脑,这时脑脊液趁机进入清除类似导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白这样的毒素,这是保证第二天起来神清气爽的主要原因,而如果熬夜,脑脊液就没办法发挥这样的作用,长期如此容易导致年龄相关认知能力下降,可能会导致痴呆,变傻,所以不睡觉会变笨,脑子不灵活还是有科学道理的,不可违背。
2. 脾肾损伤
相关文章指出:睡眠时间不足5-6小时的人,蛋白尿的发生风险明显增加,肾功能下降速度也更快。并且,入睡时间越晚(夜里12点还没睡),睡眠质量越差,尿毒症风险也越高。另一方面,肾脏是主藏精的,阳入于阴,人就会熟睡,如果肾虚不藏精,阳就会浮于上,阳浮于上就会引起失眠,因此,熬夜引起的晚睡强迫症也是肾虚引起的,对于男人来说,脾肾损伤意味着什么大家都心知肚明,已经出现类似征兆的可通过食补赤牛茸参丸调理,规律作息,适度锻炼,让自己的精力逐步提升。
3.外表毁容
熬夜会让人变丑,这个可不是什么噱头,熬夜造成的激素紊乱,使得身体荷尔蒙分泌受到干扰是有部分科学依据的,这两者对外表的影响自然不言而喻,不然市面上也不会有那么多调节内分泌的产品出现,一直熬夜一直爽,那么请做好秃头、变丑的准备,逐年升高的发际线可早都在提醒你了,千万不能忽略啊,毕竟植发也挺贵的。
肾虚怎么办?肾虚这个病是很多中年人都有的,对于生活的影响比较大,肾虚的危害有很多,比如说会让人的精神变得很差,当然还有很多别的危害。肾虚吃什么?很多的食物其实是可以帮助补肾的,想知道就请看下文吧!
智力下降
肾虚的朋友大脑的脑细胞会减少,脑力不如从前,所以说记忆力、智力会有明显的下降。如果你正在从事一些需要用脑的工作,或者是学生朋友们肾虚了,一定要注意及时的调节,否则对于自己的日常学习和工作影响较大。
精神异常
肾虚患者还可能会有一些明显的精神异常问题,平时也许自己的脾气很好,但是肾虚之后就会易怒、容易悲伤。肾虚的患者如果症状比较严重的话,是可能会导致一些心理疾病的出现的,这点也是大家要注意的。
衰老
肾脏是一个在平时负责我们身体的代谢工作的器官,也就是排毒的。如果肾虚严重,肾脏的功能出现了问题,那么体内的毒素就会大量的堆积下来,人的体质会变差,还可能会有皮肤暗沉的问题,看起来瞬间苍老了很多。
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇,香烟中则含有大量的尼古丁,这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响,因此,要改变肾亏的情况,戒烟戒酒是补肾的第一步!
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
适当的体育锻炼
锻炼改善
适当的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
来源:民福康健康
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