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维生素的副作用,看待维生素的原则

不知道从什么时候开始,我们的周边都是要补充维生素的声音,说维生素是十分营养的,有了这些宣传,很多人会在工作之余去买维生素,补充维生素,也有人会搭配各种维生素配方,这样的方式维持健康其实是不对的,今天小编想和大家聊下维生素的副作用以及看待维生素的原则。

维生素的副作用,看待维生素的原则

维生素的副作用


1.中毒


很多人不信,觉得维生素是补充营养的,怎么会吃到中毒,事实上维生素A摄取过量是会中毒的,会导致骨质脱钙,脱皮脱发,恶心呕吐等各种不良症状,还会是的血红蛋白减少,容易出血,出血后止血慢。


2.骨骼异常


维生素D是可以防止佝偻病的,但是如果吃多了甚至比佝偻病还危险,宝宝如果大量服用,很有可能导致骨骼异常,白内障,智力迟钝等不良后果。


3.风疹


维生素B1服用过量,轻度的会头晕眼花,心律失常。严重的就会风疹,哮喘,甚至过敏性休克,所以后果还是非常严重的。


4.休克


前面提到的过敏性休克,不仅维生素B1,维C维K过量也是会导致休克的,甚至可能会死亡。


所以大家一定吃维生素一定要控制用量,吃多了维生素的副作用危害是非常大的,维生素也是有两面性的。


看待维生素的原则


维生素是把双刃剑。虽然现在维生素的很多副作用都展示出来了,但是维生素能预防疾病的声音也是一样的多,所以它更像双刃剑,有好有坏,不能一竿子打死,也不能盲目的觉得维生素可以延年益寿。

维生素的副作用,看待维生素的原则

维生素的好坏取决于身体状态。同样是叶酸,老人一直服用可能会死,但是孕妇和婴儿服用却是有好处的。


维生素服用过量是对健康有损害的。很多服用维生素而影响身体的人,其实是他们吃错了剂量,要比一般情况下摄取过多的量就会损害身体健康。比较头疼的是,每天到底吃多少,至今都没有一个检验的标准,只是吃多了身体产生反应了去医院检查才知道是摄入过量。

维生素的副作用,看待维生素的原则

以上就是小编了解的维生素的副作用以及看待维生素的原则,希望对大家有帮助,总的来说维生素还是不错的,及时补充,切忌服用过量。


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