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治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片

颈椎病是由于长期坐姿不对所导致的一种疾病,这种病是可以后期进行调整治疗的,治疗方法简单,只要调整姿势即可,例如睡姿方面,那治疗颈椎该怎么睡呢?下面我来给大家介绍治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片,以供大家参考。


治疗颈椎的最佳睡姿:


治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片


一般大家晚上睡觉时都喜欢怎么睡呢?是仰卧、侧卧还是趴着睡?我个人最喜欢侧着睡觉,而且还是屈膝的那种哦!感觉很舒服、很有安全感。但如果长时间维持侧卧的话,是不对的,偶尔侧卧还行,正确的睡觉姿势应该是仰卧向上,并且头部一定枕在枕头上,这样才能很好的保护颈椎,使颈椎有一个正常的生理曲度。所以,仰卧向上才是治疗颈椎的最佳睡姿,大家一定要记住了哦!切记切记切记!重要事情说三遍!


颈椎病正确睡姿图片:


仰卧睡觉才是对人身体最好的,而且还能治疗颈椎病及嵴椎病,为什么这么说呢?仰卧睡觉的整体姿势是:头部枕着枕头,枕头延伸到脖子处,切勿头部只有一半枕着枕头,或者枕太高,肩膀也枕着枕头,这样是不对的,枕头只需放在脖子处即可,这样的弧度才是正确的。如果可以的话,最好在两膝之间也夹着一个小枕头。


治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片


侧着睡觉的时候,大家要注意高度,可以在膝盖之间夹个小枕头,这样就提高侧睡高度了。


右侧卧睡姿:大家都知道心脏位于左边,右侧卧时确实给心脏的压力会较小,并且有利于血液流通和消化胃中的食物,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂,因此我建议大家还是少右侧卧睡觉。


左侧卧睡姿:虽然有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是,左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡眠不稳定。


在选择侧卧位时,应经常改变侧卧的左右方向。由于长期不是左侧睡觉就是右侧睡觉,这样会使嵴柱受力失衡,而不利于颈椎病的治疗和康复。

治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片

综上所述就是小编对“治疗颈椎的最佳睡姿,颈椎病正确睡姿图片”的相关介绍,颈椎病并不难治,只要你找对了正确的睡觉姿势,并加以调整的话,坚持一段时间后就会看到效果了,这可比去医院治疗好多了,而且还不用花钱,岂不美哉!

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