秋燥相信许多人都听说过，秋天是一个比较干燥的季节，在这个季节人体容易流失水分与阳气，而水分与阳气对身体都非常的重要。如果水分或者阳气不足的话，身体就容易出现问题，所以在秋天的时候要注意对身体的保养，尤其要收敛自身的水分与阳气。而想要平稳的度过“秋燥”，那么在平时就要做好一些事情保养身体，下面就一起来看看吧。

想要安全度过秋天，做好几件事很重要

要比夏天多睡一小时，睡眠对于人体非常的重要，睡眠充足人体才会健康，有许多的身体问题都是睡眠不好导致的，而想要安全的度过秋燥，那么睡眠也非常的重要，秋天睡眠最好比夏天多出一小时。这是因为秋天因为是换季的季节，所以人体很容易疲乏，这又被称为秋乏，所以在秋天的时候睡觉最好多睡上一段时间，这样对身体更好，能够预防身体因为秋燥而出现问题。

在睡觉的时候最好不要开电风扇，秋天虽然天气相比夏天凉快了许多，不过有时候也会比较的热，这时候许多人都喜欢在睡觉的时候开电风扇，其实这是不对的，对身体健康不利。这是因为秋天的时候温差比较大，可能你睡觉的时候感到热，等到半夜就会感到冷，而人体在睡觉的时候基本上不会醒来，这样就会导致吹一夜的电风扇，很容易导致身体出现问题。

要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是常见的两类食物，里面有许多的营养元素，经常吃蔬菜水果对身体有好处，并且还能够让人体安全的度过秋燥。这是因为蔬菜水果的营养价值很高，并且许多蔬菜水果里面都有大量的水分，能够为人体补充足够的水分，并且蔬菜水果有多种营养成分，许多营养成分对于身体的各个器官都有保养的作用，还能够增强人体的免疫力，让身体出现问题的几率变小。

秋天不能吃什么？

生姜是秋天的时候不能吃的，生姜是一种常见的食物，生活中有许多人都喜欢吃生姜，不过要注意的是，其实秋天的时候是不能吃生姜的。这是因为秋天的时候气候比较的干燥，而生姜是一种温性的食物，所以在秋天的时候吃生姜，就很容易导致人体上火。

寒凉的食物在秋天也最好不要吃，有许多人都喜欢吃一些寒凉的食物，而在秋天就最好不要吃这种食物，这是因为秋天的温差比较大，可能白天的时候吃寒凉的食物感觉正好，到了晚上这些食物就会伤害身体，对身体健康的危害比较大。

总的来说，秋天是一个身体容易出现问题的季节，所以在秋天要注意保养自己的身体，想要安全的度过秋天，在秋天的时候最好做好上面几件事，能够让你身体更加健康。而秋天的时候饮食也要注意起来，上面的几种食物是不能吃的，否则会对身体造成伤害。

来源：民福康养生堂