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减肥不易 3种减肥饮食方千万别错过

摘要:就是连续两个星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。


减肥不易 3种减肥饮食方千万别错过


春节过完大家都开始上班了,家里大吃大喝的日子已经结束可惜了一声肥肉还没结束,那么如何才能减肥呢?对于减肥者而言,饮食是很重要的。良好的饮食安排不仅能满足大家身体健康所需,同时还能给大家带去更多的额外惊喜,减肥就是其中之一。现在很多的减肥者都在尝试饮食减肥的方式,这确实是一个不错的方式。今天小编就向大家介绍减肥不易,3种减肥饮食方千万别错过。


减肥不易 3种减肥饮食方千万别错过


鸡蛋减肥法


鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。


鸡蛋减肥吃法:就是连续两个星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。


西瓜减肥法


西瓜中含有可以利尿的胺机酸,而且不会让你尿频,可以排除你身体里的废弃物,增强你的新陈代谢功能。


西瓜减肥吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。


苦瓜减肥法


苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。


苦瓜减肥吃法:如果你没有榨汁机的话,也能直接吃,不过你最好先把苦瓜切开来,把里面的籽去掉,切成小块再吃。然后不间断地食用,食用时请细心咀嚼,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。


民以食为天,所以想要长时间的保持一个完美身材也要从饮食做起,长时间的饮食改善才能让你保持完美的身材并且不反弹,本身减肥不易,3种减肥饮食方千万别错过。减肥是一件长久的事情,需要坚定的耐心和信心,平时也要多增加运动。


来源:健客社区

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