如果一个男人睡觉姿势不注意，会对睾丸健康产生很大的影响。还有一些不良的生活习惯对睾丸也会造成一定的伤害。所以，为了睾丸的健康，平时生活中一定要加倍小心。还可以通过一些办法对睾丸进行保养。

那么，男人怎样才能更好地保护好睾丸？

第一、不要长时间侧身睡觉

当长期侧身睡觉时，睾丸被挤压在腿之间并严重挤压，导致睾丸扭曲。因为睾丸所需的营养物质是从精索中获得的，如果长时间侧身睡觉，营养物质的运输渠道可能会受阻，营养不能准时到达，到达地点也会逆转。有问题就不足为奇了。因此，有长期侧身睡眠习惯的人可以更好地改善他们的习惯。毕竟，睾丸健康对男人来说也很重要的。

第二、不要让睾丸处于高温环境中

由于睾丸对温度非常敏感，其生长环境不需要太高的温度，其自我调节功能可使其处于相对舒适的环境中，冬季会在寒冷中保暖，而且会很热在夏天变冷却。生存的最佳温度比人体的正常温度低2-3度，所以即使在冬天也没有必要保持温暖。但是，那些长时间坐着不动、或喜欢穿紧身裤的人应该多加注意。如果继续这样做，会损害精子的产生。

第三、可以随时进行按摩

按摩睾丸的步骤不必太复杂，只需用手轻轻握住，反复按压放松，每天重复约15-20次。如果发现有任何疼痛时，最好到医院进行及时检查，以警惕睾丸炎或附睾炎等症状的发生。

第四、注意生活场所的不利影响

一些污染的地方，其中许多是对人体有害的，如辐射和化学物质、或电磁波等，这些因素会损害睾丸的健康。最重要的是影响精子的健康并损害精子的产生。严重的还可能导致不孕症的出现。

第五、不要盲目服用补品

无论是药物进补、还是食疗进补，过多的滋补品最终都会对人体产生反作用，而一些鱼汤、羊羔和猪蹄等食物会导致炎症的部位恶化，从而加重睾丸炎的病情。所以，盲目补充某些药物或服用某些药物，将对精子具有强大的杀灭能力。如果此时正准备怀孕，必须服用这些药物，最好在医生的指导下进补。

综上所述，我们了解了男人怎样才能更好地保护好睾丸。睾丸对男性非常重要，而且睾丸非常脆弱，一不小心可能就对睾丸造成一定的伤害。所以，男性平时要注意保护好睾丸。如果发现异常时，应及早到医院进行检查与治疗。

来源： 家庭医生在线