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便秘怎么办快速排便呢,是吃什么水果,吃什么东西啊,求解。

便秘怎么办快速排便呢,是吃什么水果,吃什么东西啊,求解。大家快来支一下招吧,有什么资料便秘的小妙招啊,是喝牛奶吗?还是喝冰牛奶。还是吃什么水果。

便秘怎么办快速排便呢,是吃什么水果,吃什么东西啊,求解。

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我一般都是喝一杯牛奶,冰的饮料都可以。直接就拉稀了。

便秘吃什么能快速排便?老中医教你3招


一般来说,治疗便秘的中药是什么?如何首乌、人参、阿胶之类补益药品在治疗便秘中的重要性怎么样?



周迎春主任医师:一般讲我们从中医角度来讲,我们强调便秘它的病变部位是在大肠,大肠的传导功能失常,但是它不仅仅是大肠有关,那么它和五脏六腑相关,它和肾相关,它和肺脾等等都有很密切的关系。


所以说中药在临床上选择中药的时候需要辩证选择中药的,有的病人可能需要益气通便,有的病人需要养阴润燥来通便,那么还有的病人需要温阳散寒来通便。那么有一部分青壮年,这个朋友身体比较强壮的,有可能运用清热通便的药物就可以了。所以说中药,这个选择中药的通便药临床上的确需要辩证的。


那么我们谈到补益药对通便的作用,事实上这个补益药对通便的作用,我们选择哪类补益药也是根据他的气血阴阳,器脏亏虚,亏在哪里,气虚还是隐血不足,还是阴虚阳虚,我们选择不同的补益药。那么人参或者是首乌以及阿胶,这类的药的确是中药的补益药。


我们都知道人参是大补元气,那是补气生津的,这个补肺补脾临床上应用是比较广泛的。如果说那么这个患者有气虚的因素存在,而表现为排便的时候,那么大便不是很干硬但是排起来很困难,那么这个老觉得没力排便有无力感,那这时候你就可以考虑相应在药物当中选用加入人参。




一般来讲从我们中医来讲,益气通便的药我们选择黄芪也比较多,黄芪也是比较好的益气药。


何首乌这个药我们可以说它是补药,但也不完全是个补药。我们在民间,我们都说它可以益寿延年乌发治疗白头发等等,把它作为补益药,甚至比较传奇。但是中药何首乌它到底在临床上是补还是泻,实际上我们跟炮制有关。


如果你是生首乌,它可能就没有太多补的作用,它可能这时候有清热通便,那么这样一个,其他包括降脂等一些作用就比较好。如果说你想要它补益,我们就用制首乌,制首乌可以补肝肾乌须发,补脑等等有很多,包括补血的作用。


我们通便一般用生首乌,所以说生首乌,它不应该单纯算补益药。生首乌虽然说,我们临床上觉得它很神奇的一个药,但是我们是不主张长期用的。长期用对肝脏损害一些报道还是比较多,所以说我们在临床选择通便药,要辩证也可以短期应用。如果说长期应用,也还是要考虑下它的副作用的问题。


那阿胶,我们知道阿胶是驴皮熬的胶,那么现在越来越贵。那么事实上我们传统中医,古代的中医,我们的阿胶是牛皮胶黄明胶,到了明清以后才改为驴皮熬的。这么贵如果有时候有血虚的朋友,有血虚病的朋友,你也可以用牛皮熬的胶,也叫黄明胶,代替驴皮熬的阿胶也是可以的。


那么当然一味的阿胶,它并没有很好的养血润燥通便的作用,还是要结合一些其他的本身就有通下作用的。一些润肠的中药可能会或者其他的补血中药,可能效果会更好一些。它事实上补益药,凡是中药补气药当中的生白术,有很好的通便作用。温阳当中的肉苁蓉,也有这个比较好的通便作用。


因为我们中药有些药,除了就说有补益作用,它同时还有通便的作用,这样对一些虚证便秘的病人选择这类的药就可以起到一个事半功倍的,这样的效果可能会更好一些。


总结:中医治疗便秘,要先分虚实,再分寒热。一般根据性质可用麻仁丸、润肠丸等进行调养。另外,生何首乌能润肠通便,治长燥便秘,需要在医生的指导下应用,人参用于气虚性便秘,阿胶用于血虚便秘。(来源:家庭医生在线)

长期便秘拉不出?教你一分钟快速排便

建议日常生活中多喝水尤其是喝点蜂蜜水,蜂蜜水能润肠通便,让排便更顺畅。当然,很多人都说水也没少喝啊,可是为什么我也不少喝水,怎么还是大便难排呢?


你喝水喝对了吗?喝水Z好是大口大口的喝,Z好是早晨起来空腹喝水,能刺激肠道蠕动排出宿便哦。


建议平时多做运动,不要久坐不动,长时间坐着不动,胃肠蠕动力下降,不仅不利于消化更不利与排便,所以,可以做做提肛运动,也可以做做深蹲运动,或者散步、慢跑等,都是可以的。也可以做做腹部按摩,顺时针按压肚脐四周,能刺激胃肠蠕动。


养成定时排便的好习惯,早晨起床后尤其是早餐后是排便的好时机,建议定时去排便,时间久了就会产生条件反射有便意感咯。


当然,生活中不管什么时刻,有便意就要及时去排便,不要憋便,否则一直忍着不去排便,很容易让便意消食,对自主排便有影响,让排便反射减弱的。


建议日常饮食多吃些膳食纤维丰富的、粗纤维的食物,因为纤维素在肠道内吸水膨胀,会让大便体积增加,吸水性增强,并促进肠道蠕动,推送大便,建议多吃些绿色蔬菜比如青菜、西蓝花、菠菜、土豆、芦笋、南瓜等,水果菌类如苹果、火龙果、橙子、蘑菇、香菇等,还有粗粮杂粮如燕麦、糙米、薏米、莲子等都是可以的哦。(来源:分享健康小诀窍)

注意哪些问题能够让粪便排泄更加轻松呢?


1、规律排便


为了有效的缓解便秘,关键是排便习惯应该养成。很多人之所以便秘,跟排便条件反射没有形成有关,如果可以每天在固定的时间上厕所,能够让身体慢慢适应,适应了这个条件反射每天的排便都会比较规律,有一到两次的粪便排泄出来,自然不容易便秘。很多人就是因为生活不规律,排便条件反射没有建立才导致这种情况发生的。因此大家需要重视好习惯的养成,可以每天在固定的时间上厕所,就算没有想要排便的感觉也可以上厕所,通过这种方式让身体适应下来。




2、补充膳食纤维


缓解便秘可以从饮食入手,补充足够的膳食纤维,这是让肠道蠕动速度加快的措施。不少人饮食方法不正确,挑食或者偏食,都可能会因为重要的营养物质缺乏导致粪便排泄难度增大,更容易表现出便秘。因此,建议粪便排泄难度较大的人可以在饮食过程中多补充人体需要的膳食纤维,多吃粗粮、水果、蔬菜都是不错的选择,并且通过这种方式获取营养,肠道蠕动速度加快,粪便排泄自然会轻松。


3、每天充足饮水


为了保持粪便排泄的顺利,不妨在日常生活中补充足够的水分,通过多喝水的方式也能够收获好处。很多人存在饮水量不足的情况,水分缺乏过多除了身体循环,代谢能力下降,更容易出现大便干燥表现,粪便排泄难度会增加。因此在缓解便秘的过程中每天的饮水量应该充足,通过合理补充水分的方式让肠道保持湿润,粪便含水量增多,排泄难度也会降低,这是改善便秘有效的方法。(来源:医联媒体)

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