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健康养生,你选对方法了吗?快来看看

随着疾病越来越多、越来越复杂、越来越慢性化,大家对于健康养生的渴望也越来越高,于是各种健康养生的方法也层出不穷。有人提倡艾灸养生、有人提倡针灸养生、有人提倡喝老红糖养生、有人提倡刮痧养生、也有人提出推拿养生、更多的人则提出运动锻炼养生。那么究竟什么样的养生方法是合适的呢?众说不一,读者莫衷一是。其实这个问题古已有之,不是现在才出现的,我们看看我们的祖先黄帝是怎么回答这个问题的。


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《黄帝内经》中有一篇文章,叫做“异法方宜论”,“异法”是指不同的方法,“方宜”则是指合适的方法,就是讲述如何根据身体状态和疾病的不同,选择合适的方法来进行养生、治疗疾病。首先,黄帝将人体分为了五种不同的体质及疾病状态,分别为东方之人、西方之人、南方之人、北方之人和中央之人。这种分类方法主要参考两个要素,一是环境要素,一是个人要素。


如东方之人,主要生活在滨海,常食鱼虾等海产品,所以会导致内热、血液膏化的病理变化,称为“热中胜血”之症,主要表现为肤色黧黑、皮肤粗糙。东方之人,容易得的疾病是“痈疡”,也就是脓毒、溃烂性疾病。对于这种痈疡性疾病,最好的治疗方法就是刮痧,所以我们看到现在比较有名的一个“李氏砭法”,经典的治疗病例就是痈疡之症。


西方之人,主要生活在砂石多风之处,非常的注意使用衣物保护自身,但是饮食则多肥脂,所以其生病时,多数不在形体,而在内部脏腑。如果你曾经去过西部,如新疆,他们招待客人,往往会把羊身上最为肥腻的部分给客人吃,以示尊重。在这样的饮食情形下,容易出现胆结石、高脂血症、冠心病等内科疾病。对于西方之人偏重于内的疾病状态,最佳的治疗方法就是药物,所以我们现代看到的蒙药、藏药、维药,有很多的经典内科制剂。


南方之人,主要生活在热量充足、湿气重的地方,食物不容易保存,所以形成了喜欢“酸腐”食物的饮食习惯,如臭豆腐、腌制的鱼肉类、酸辣类食物等。多肤色偏赤、皮肤细腻,容易出现关节肌肉疼痛、挛缩类的疾病。而其治疗方法,多采用微针,甚至有些地方,如苗寨,还存在针刺演变的“棍针”。


北方之人,与南方之人相反,主要生活在寒冷的地区,饮食偏于奶制品。容易寒气入里,五脏生寒,出现脏腑功能失常,满闷不适的疾病。治疗方法就是祛寒,方法是艾灸。


中央之人,地势平坦,水湿内存,从而万物皆可生长。民众饮食比较混杂,且相对于其他四方之人活动不足,容易出现气血逆乱、寒热错杂的疾病。对于中央之人的疾病,最好的方法就是提高自身身体素质、适当锻炼,所以方法就是导引和按跷。


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以上就是我们的祖先黄帝,对于“针刺、艾灸、砭石刮痧、药物疗法、导引按跷”治疗疾病的认识。其中针刺适用于南方之人的“挛痹”之症、艾灸适用于北方之人的“藏寒”之症、砭石适用于东方之人的“痈疡”之症、药物适用于西方之人的“内生之病”、而导引按跷,则适用于中央之人的“痿厥寒热”之症。当然,随着时代的变迁、环境的变化及科技的进步,人类的疾病谱也在发生着变化。如中央之人过食肥甘厚味,也可能得西方之病,就需要药物治疗;中央之人喜欢鱼虾海产品,也可能得东方之病,就需要砭石刮痧治疗;中央之人不注意保暖,喜欢奶制品,也可能得北方之病,需要艾灸治疗;中央之人,喜欢酸腐食物,也可能得南方之病,需要针刺治疗。所以最后黄帝提出治疗疾病,要杂合而治,根据其得病的具体过程,来制定大致的治疗方法。


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健康养生的方法很多,需要我们根据自己的情况,去选择适合自己的方法,这就是《黄帝内经》之“异法方宜论”要告诉我们的内容。更重要的是,通过“五方之人”得病的过程,我们要知道怎么养生良好的生活习惯,避免得病。不得病的智慧,得病如何的智慧,其实就在内经之中。



来源:周医生v深度解中医

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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