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身体里的3座“免疫长城”,千万守护好!

身体里的3座“免疫长城”,千万守护好!

人体免疫的三道长城


万里长城无人不晓,曾经是我们国家的防线,如果说人体内也有这样的“长城”,抵御疾病的侵犯,对健康发挥着屏障作用,你相信吗?


而且这样的“长城”不止一道而是三道。

身体里的3座“免疫长城”,千万守护好!

第一道长城——免疫屏障


免疫屏障就是我们人体的三道防线。


第1道防线,是由皮肤和黏膜构成。


它们不仅能够阻挡病原体侵入人体,而且它们的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)还有杀菌的作用。


我们的皮肤黏膜,这个不用细说大家都能理解,没有皮肤黏膜,我们人体就是暴露在外面的,就直接地被伤害了,它起着一个阻隔的作用,而且我们的皮肤表面你看不见的很多的物质,还可以把附着在我们身体表面的病菌给杀掉。


第2道防线,是我们体液中的杀菌物质,一些溶菌酶和吞噬细胞。


它可以溶解、吞噬和消灭我们的病原体。


以上两道防线呢,特点是人人生来就有,对多种病原体都有防御作用,因此叫做先天性免疫。


第3道防线,是我们的免疫器官,比如胸腺、骨髓、脾脏,还有我们身体里的很多的免疫细胞,白细胞、淋巴细胞等等。


第三道防线呢,在我们人出生的时候是不健全的,它随着我们的生长发育逐渐健全起来、逐渐强大起来,所以也叫后天免疫。


这三道防线,是我们身体免疫的第一道长城,需要足够的营养支持,才能保证我们免疫细胞、免疫器官的正常工作,譬如说:蛋白质,维生素A、C、D、E,矿物质锌、铁、硒,牛初乳等等。

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第二道长城——微生态屏障


微生态屏障是指存在于人体呼吸道、消化道内的正常菌群。


通常这些菌种、细菌间都会相互制约,保持一种平衡。


肠道是体内最大的免疫器官,肠道屏障功能出现异常会导致营养物质的消化吸收功能紊乱、抗病能力下降、对病原微生物的易感性增强,引起各种疾病的发生。


益生菌可以吸附在我们的肠壁上,形成保护屏障,让我们的肠壁不会像筛子一样。


如果肠壁不完整,有很多孔隙的话,一些大分子的物质,包括致病物质,就会通过我们的肠黏膜进入身体血液循环,导致我们生病,包括一些过敏,也是这样的原因导致的。


另外,益生菌在我们体内可以刺激我们身体白细胞的活性的增强,刺激身体某些抗体的产生,可以激活我们身体免疫细胞的吞噬功能,让我们身体在面对致病原侵袭的时候免疫细胞更活跃。


另外益生菌在我们身体里生存的过程中,会产生一些天然的抗菌素,不是合成的抗菌素,对我们人体没有任何的副作用,但是会对很多的致病菌有很好的的抑制作用。


益生菌在繁殖的过程中,可以降低我们肠道的PH值,保持肠道相对良好的生化环境,不利于致病菌的生长,所以说益生菌是我们非常重要的免疫帮手。

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第三道长城——抗氧化屏障


这道屏障能调节体内防御系统,清除机体在代谢过程中产生的自由基垃圾。


在现代的生存环境中,我们人体更容易产生自由基,比如空气污染、药物残留、辐射、工作压力等等,都会导致身体里的自由基增多。


自由基攻击我们体内的正常细胞,扰乱我们身体的免疫机制,特别是自身免疫机制。


研究发现病人体内的自由基比健康人体内多很多,我们要清除这些自由基,就要抗氧化。


多吃些含抗氧化剂的食物,比如维生素里面有抗氧化铁三角:维A、维E、维C,还有花青素,都是有很好的抗氧化功效的。


只要我们体内有足够的抗氧化剂,就会清除那些过多的自由基,来维护我们免疫屏障里的抗氧化屏障。

身体里的3座“免疫长城”,千万守护好!身体里的3座“免疫长城”,千万守护好!

无疾先防当宜早,莫到病时空悲切


人类有过无数瘟疫横行的历史,但在每次大范围的疫情中,倒下的只是少数人,大多数人都生存了下来,为什么呢?


追根溯源,我们应该感谢我们身体的免疫长城。


它是人体抵抗各种致病原的重要武器,是世界上最好的“医生”。


健康的免疫系统能预防疾病、保持健康;相反,当免疫系统发生异常时,身体就会出现问题,甚至百病缠身。


许多疾病,包括人们谈之色变的癌症,都是人体免疫失调造成的恶果。


因此,世界卫生组织把良好的免疫力作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。


调节自身免疫力是未雨绸缪,增强身体自我防御功能就是储蓄健康。


健康生活,从增强人体免疫力开始。

来源:Summer健康课堂

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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