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三伏天儿童护理知识已上线,新手宝爸宝妈请查收

三伏天儿童护理知识已上线,新手宝爸宝妈请查收

2020年,这一年对于我们来说太难了,前半年抗疫,下半年抗洪抗干旱刚高温,今天已经是进入一年最热的三伏天中的第4天,室外艳阳高照,太阳火辣辣的照射着大地。一年中最热的天气就是在三伏天,同时这也是宝宝胃口最差的时候,那么,三伏天护理宝宝要注意哪些事情?一起来看看吧。

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1.注意营养的补充


三伏天宝宝要注意营养的补充。夏季三伏天期间天气最为炎热,很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象,因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。


但要注意的是,如果太过清淡的话可能会导致宝宝营养缺乏,像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的。并且三伏天要给宝宝多喝白开水,生冷食物也要少吃,否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。

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2.不可贪凉


夏季三伏天最重要的是不能贪凉,比如,吃太多冰饮、雪糕,容易生病。过于贪凉,可导致头痛、腹痛,恶心、呕吐、腹泻、甚至食欲不振。一旦出现这些症状,请马上就医。

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3.保持充足睡眠


三伏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有力措施。另外,最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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4.及时去火


炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物可选择:苦瓜、西红柿、西瓜等性凉、清暑的应季蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。但值得注意的是,如果脾胃虚寒的宝宝就不建议食用了。

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5.不要剃光头


浓密的头发是头皮的第一道“保护伞”。如果宝宝磕到头,浓密而又松软的头发具有缓冲作用,一定程度上起到保护头皮作用,而剃光头则会增加头皮磕破的概率。因此,不建议家长给宝宝理光头。但并非越长越好太长的头发会吸收身体过多的养分,而且给头发护理带来麻烦。


男宝宝的头发长度最好控制在3-5毫米。女宝宝头发可以稍长一些,以清爽的短发为宜。

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6.宝宝怎么降温


夏天,有的宝爸宝妈怕宝宝热着,于是给宝宝穿得非常“清凉”,如让宝宝穿背心+短裤。清凉装扮虽有助于散热,但当气温超过37℃时,清凉装扮有可能会让宝宝中暑,因为人体的正常温度为36℃-37℃,若环境温度高于人体温度,皮肤裸露在外会不断吸热,由此人体温度会持续升高。

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另外,在气温18-28℃的环境里,人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35℃时,则主要靠皮肤水分蒸发散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射散热,还会从外界环境中吸收热量。而在炎热的夏季,室外气温很可能达到37℃以上,若让宝宝穿得太清凉,宝宝的皮肤不断从外界吸收热量,体温持续升高,大量出汗,就会出现中暑症状。

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7.运动要适度


三伏天宝宝运动要适度。三伏天要适当进行活动,使体内的阳气,如同夏日之物候向外宣通发泄,有利于身体气血运行,保持健康的体魄。注意:但也因为三伏天炎热,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,运动时最好要控制好强度,不宜大汗淋漓,精疲力尽,以防上疾病的产生。

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8.要多吃些消暑食品


有些食品可以减少体内积热,像西瓜、绿豆、山楂等,不但营养丰富,含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃,是夏季预防中暑的佳品。


来源:巴拉八啦大财经

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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