一日之计在于晨，早餐一定要重视，如果觉得做早饭太麻烦可以煮个鸡蛋，一个鸡蛋的营养物质能维持我们一早上的体力，另外小编要给大家分享些懒人的营养早餐，每种都是一会儿就搞定的，很实用。

懒人的营养早餐

1.葱香鸡蛋饼

需要的食材有100克面粉、150毫升左右的水，1个鸡蛋还有一些葱花。

把水和面粉搅拌均匀，打入一个鸡蛋，搅拌成无颗粒的面糊状，看上去要像酸奶的质地，如果比较稀可以加一些面粉。

下油后把面糊倒入锅里，适量的撒一些葱花，在锅里摊平后加小火煎到另一面，两面重复翻几次，两面到金黄色就可以了。

大家可以试试，咬下去的鸡蛋饼配了香葱味道会更好。

2.韭菜鸡蛋饼

准备四个鸡蛋、适量的韭菜和面粉。

把韭菜切碎加到鸡蛋里，搅拌均匀，加入面粉搅拌均匀，打成糊状后备用，热锅里加少许的油，挖一勺面糊后在锅里摊平，左右翻面煎一两分钟就搞定了。

3.酸奶鸡蛋饼

准备120克酸奶，2个鸡蛋还有适量的面粉

把食材倒盆里搅拌均匀后备用，挖一勺在锅里摊平后做成小圆饼，翻面一两次就能捞出了，不粘锅而且特别好吃。

4.家常面

准备200克左右的面条，一个鸡蛋，一根火腿肠，还有一些耗油。

青菜洗干净后切段，火腿切片，面放水里烧开后加入凉水放冰箱冷藏，拿出后的面更筋道不粘锅。把火腿和青菜一起炒，炒到青菜变软后加入面条，加一些老抽、耗油等等，炒一会儿就能出锅了。

这些就是小编认为做起来很快又营养的懒人早餐了，我们一天的体力都源于这个早餐，所以大家一定要吃早饭预防疾病。

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