冬天来了，天气冷了，于是谁都想泡个脚再上床睡觉。

泡脚，是真的舒服。

水，微烫，满满当当淹到脚踝（土豪一点的可以连膝盖一起泡进去），顿时浑身毛孔张开，汗珠微微沁出来，浑身的关节一节节松弛，真是舒服得无以复加！

泡完脚上床，一觉睡到大天亮，神清气爽精神旺！

但是，如果你有关节炎的话，可别忘了在泡脚之后，赶紧按摩按摩以下这几个穴位哦！

说到这里，有朋友要问了，为什么泡完脚还要按摩呢？

因为，泡脚能够刺激脚上的6条主要经络，包括三条阳经终点(膀胱经/胃经/胆经)，三条阴经的起始点(脾经/肝经/肾经)。经络受到刺激，气血循环就开始运动起来了，这个时候，不仅能起到活血通络，通痹止痛的作用，对于关节炎部位的疼痛缓解以及炎性水肿的吸收消退，也有一定的帮助作用。

所以，在泡完脚后，关节的疼痛也会缓解多了，不再觉得那么疼痛僵硬。这个时候，在中医看来，实在是进行穴位刺激，按摩的“黄金十五分钟”！因为这个时候，我们的脚上6条主要经络是“活”的，而且足部各大穴位都是门户大开，处于“你给什么它就全盘接受”的状态！

所以，大家都知道泡完脚一定要注意不能吹风不能受寒，免得风寒湿邪侵入。但是，反过来想一想，如果我们泡完脚，趁热打铁，按摩按摩脚上的各大穴位，是不是会起到更好的效果了呢？

所以，机不可失！快来一起按摩吧！

首先，搓搓涌泉穴。

涌泉穴在脚心的位置，我们平时是按和揉比较多，但是泡完脚，因为穴位是张开的，经络已经开始运行了，所以我们以“搓”为主，帮助气血运行，减轻淤阻。

搓的方法也很简单，用掌心对准前脚掌，也就是涌泉穴的位置，趁热快速摩擦，每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止。

然后，按按左右足三里。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。它的位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

我们按摩的时候，用手指压着足三里，趁泡得热乎乎的时候，一按一松，连做36次。左右两侧交换进行，有助于活血化瘀，从而有利于关节炎部位炎性水肿的吸收消退和疼痛的缓解。

泡完脚，不要马上上床睡觉，而是趁热这么搓一搓，按一按，不仅能够促进关节炎的康复，对于关节炎，周围的韧带，关节囊痉挛解除，也有很好的作用！所以，泡完脚，趁脚丫子热乎乎的这“黄金十五分钟”，可千万别浪费了！这个时候按摩，一举两得，事半功倍！

延伸阅读：

气温渐渐的凉了下来，秋去冬至，年轻人的养生理念逐渐盛行的当下，泡脚被认为是养生的重中之重。因为这不仅可以减轻疲劳，还可以改善全身的循环系统，并且增加基础新陈代谢，以达到养生减肥的效果。但是养生和减肥这两件事情因人而异。今天就带大家来深度了解一下如何通过泡脚来解决这两个问题。

足浴的几大误区

第一：其实泡脚汤的温度不宜太高，很多人都认为应该越热越好，其实不然。足汤的温度太高很有可能会烫伤足部皮肤，严重的还会引起头晕甚至虚脱等症状。最适宜足浴的温度是40度左右。可以使人体微微出汗，这样效果最佳。

第二：关于泡脚时间，有些人认为泡脚的时间越久越好，其实也是错误的，这样会增加循环系统的负担，不利于养生。其实时间控制在半小时左右为最佳时间。

第三：月经期间，尤其是痛经的时候是不适合泡脚的，因为有些药性可能和痛经的原因冲突，如果有痛经发生，则可以在足汤中加入日本小片方排湿足汤，可以有效缓解症状。

那么我们如何正确的泡脚呢?

喜欢养生的朋友们可能知道，泡脚其实科技含量还是挺高的，讲究非常多。要深入研究才能达到应有的效果。一款来自日本的小片方排湿足汤今日在各大平台的销量逐渐上涨，受到了大量年轻人群的喜欢，它主打功能就是排湿、驱寒、淤毒三大特效。采用声波破壁技术，可以加速身体内循环，15分钟内可以使身体出汗，排湿效果极佳。

秋冬将至，使用这款小片方足汤不仅可以加速体内循环，还可以成倍放松你的身心，使你养生的同时，实现排毒、排寒等功效，尤其是年轻人不可不屯的养生泡脚佳品。

来源：齐鲁晚报网,今日头条