气血者可以用阴阳来分别看待，两者能够互相作用，即阳助阴以通，阴助阳以收是也。这样才能对人体有益。所以中医经典文献中讲：“凡病.......阴阳自和者，必自愈。”怎么才能做到气血调和呢？有没有什么诀窍呢？答案就是：放松精神。

拙医把这个答案一道出，很多人必感到迷茫，这是什么道理？我们知道人体之气血流转靠心肺之功，而气血流转之动力源泉在中气，因此我们必须有缓慢地一呼一吸，此为中气，发源于膻中而沉藏于丹田。气血流转之物质保障在脾胃，化生气血之源也。有了这些基本保障但还不能让气血调和，这必须有一定的条件才行，它就是能量。

这个能量来源于哪里，拙医只能从修者的角度去解释，太上老君《清静经》中讲：“人能常清静，天地悉皆归。”，所以人要心静，这样能量自然慢慢地就会聚集回来，那么调和气血自然水到渠成。而要做到心静，必须精神处于很放松的姿态，不能把神经像皮筋一样绷紧是绝不行的。很多得道高人，面色红润，身体柔和放松，此正是气血调和之象，原因就是人家修行，让心清静了，精神放松，能量自然就来了。《清静经》又言：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清。”这一句道明了本质，神清就是一种放松状态。所以拙医也大胆说，这也是一种高级运动，叫感应，请大家思考是不是这个道理？

现在的人压力大，容易紧张焦虑，身体健康不佳，原因于就在于此。

延伸阅读：

如果要补气血的话，以下几样食物你不得不知道：

1、当归

当归被誉为“补血第一药”，适合面色发黄、苍白、气血不足人士，具有活血止痛、通经调经的作用，有着“妇科圣药”的美称，尤其适合痛经、月经不调、经期提前的女性朋友们。当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素，能扩张外周血管、降低血管的阻力，增加血液循环。

2、红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉等在内的红色的肉，都含有丰富血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。

3、蛋黄

缺血主要是缺铁引起，蛋黄同样富含丰富铁质，加上鸡蛋在日常生活容易获得，而且还富含其它营养素，所以蛋黄不失为补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4、动物肝脏

动物肝脏也含有丰富的铁，是理想的补血食物之一，但是动物肝脏嘌呤含量较高，不宜多吃，建议少量进食，另外可以搭配蔬菜食用。

除了以上介绍的食物，还有很多其他的食物也要吃，如豆制品、鱼类、动物血、花生、紫菜、黑木耳等都有补血作用；多食新鲜蔬菜水果补充维生素也同样很重要。

另外，气血充足对于女性健康至关重要，气血两虚的女性在平时饮食中要多食用含铁血蛋白质丰富的食物，多食用补血益气食物，一些温补的食物和补气血茶饮都是不错的选择。

来源：中国日报网,今日头条