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调理气血的方法,这些食物你不得不知道

气血者可以用阴阳来分别看待,两者能够互相作用,即阳助阴以通,阴助阳以收是也。这样才能对人体有益。所以中医经典文献中讲:“凡病.......阴阳自和者,必自愈。”怎么才能做到气血调和呢?有没有什么诀窍呢?答案就是:放松精神。


拙医把这个答案一道出,很多人必感到迷茫,这是什么道理?我们知道人体之气血流转靠心肺之功,而气血流转之动力源泉在中气,因此我们必须有缓慢地一呼一吸,此为中气,发源于膻中而沉藏于丹田。气血流转之物质保障在脾胃,化生气血之源也。有了这些基本保障但还不能让气血调和,这必须有一定的条件才行,它就是能量。

调理气血的方法,这些食物你不得不知道

这个能量来源于哪里,拙医只能从修者的角度去解释,太上老君《清静经》中讲:“人能常清静,天地悉皆归。”,所以人要心静,这样能量自然慢慢地就会聚集回来,那么调和气血自然水到渠成。而要做到心静,必须精神处于很放松的姿态,不能把神经像皮筋一样绷紧是绝不行的。很多得道高人,面色红润,身体柔和放松,此正是气血调和之象,原因就是人家修行,让心清静了,精神放松,能量自然就来了。《清静经》又言:“夫人神好清,而心扰之;人心好静,而欲牵之。常能遣其欲,而心自静,澄其心,而神自清。”这一句道明了本质,神清就是一种放松状态。所以拙医也大胆说,这也是一种高级运动,叫感应,请大家思考是不是这个道理?


现在的人压力大,容易紧张焦虑,身体健康不佳,原因于就在于此。

调理气血的方法,这些食物你不得不知道

延伸阅读:


如果要补气血的话,以下几样食物你不得不知道:


1、当归


当归被誉为“补血第一药”,适合面色发黄、苍白、气血不足人士,具有活血止痛、通经调经的作用,有着“妇科圣药”的美称,尤其适合痛经、月经不调、经期提前的女性朋友们。当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素,能扩张外周血管、降低血管的阻力,增加血液循环。

调理气血的方法,这些食物你不得不知道

2、红肉:包括猪肉、牛肉、羊肉等在内的红色的肉,都含有丰富血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富,而且还有高达20%的吸收率。


3、蛋黄


缺血主要是缺铁引起,蛋黄同样富含丰富铁质,加上鸡蛋在日常生活容易获得,而且还富含其它营养素,所以蛋黄不失为补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

调理气血的方法,这些食物你不得不知道

4、动物肝脏


动物肝脏也含有丰富的铁,是理想的补血食物之一,但是动物肝脏嘌呤含量较高,不宜多吃,建议少量进食,另外可以搭配蔬菜食用。


除了以上介绍的食物,还有很多其他的食物也要吃,如豆制品、鱼类、动物血、花生、紫菜、黑木耳等都有补血作用;多食新鲜蔬菜水果补充维生素也同样很重要。


另外,气血充足对于女性健康至关重要,气血两虚的女性在平时饮食中要多食用含铁血蛋白质丰富的食物,多食用补血益气食物,一些温补的食物和补气血茶饮都是不错的选择。

来源:中国日报网,今日头条

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