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糖尿病患者泡澡的注意事项,少吃半碗米饭对控制血糖更有利

忙碌了一天,在睡前泡一个澡,能够泡去身体上的疲惫,对于二型糖尿病患者来说,经常洗热水澡能够降低血糖,能够起到辅助控制血糖的作用。除了泡澡以外,其他的降糖措施也必须做到位,否则单瓶泡澡是没有办法控糖的,这一点需要注意。接下来就让我们一起来了解一下,糖尿病患者泡澡时需要注意哪些方面。

糖尿病患者泡澡的注意事项,少吃半碗米饭对控制血糖更有利

糖尿病患者泡澡时需要注意哪些方面呢?


1、调好水温


糖尿病患者在泡澡之前一定要调好水温,泡澡的水并不是越热越好,对于糖尿病患者本身来说,40度左右的水就已经足够。调节水温的时候不能只凭借自己手去感知温度,最好能够使用水温计来掌握泡澡水的温度,这样比较稳妥,而且不容易受伤。

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2、检查自己身上的皮肤状态


糖尿病患者如果身上有伤口或者有破损是不适合泡澡的,不然会让伤口或者皮肤破损出现感染的情况。在泡澡之前可以仔仔细细的检查自己身体皮肤的状态,尤其是双脚是否出现了细微的破损而自己不知道。如果出现了破损,要赶紧去医院找医生解决。


3、不要空腹泡澡


泡澡也是一种非常消耗人能量的活动,如果空腹泡澡很容易出现低血糖的情况,糖尿病患者会出现头晕、头疼的症状,甚至会影响患者的生命安全。在泡澡之前最好能够吃一点东西,如果嫌麻烦的话,可以在饭后一个小时以后泡澡,这样血糖相对来说稳定一点。


4、不要使劲搓澡


本身糖尿病患者的皮肤相对来说就比较脆弱,如果这个时候还用搓澡巾或者其他的沐浴产品大肆的搓洗自己的皮肤,就会容易出现皮肤的损伤。而且如果使用碱性的洗浴产品,会洗去皮肤表面的油脂,会让糖尿病患者的皮肤更加干燥,瘙痒问题更加严重。

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5、洗完澡要注意涂抹润肤乳


为了保养好自己的皮肤,泡完澡以后要注意涂抹自己的润肤乳,一定要是温和无刺激的,最好是中性的润肤乳。不要放过身体的各个边边角角,尤其是一些容易干燥的部位。双脚也不能放过,但是脚趾之间不要涂抹了,不然会让脚趾局部非常的潮湿,容易滋生真菌,给双脚健康带来危险。


泡澡是有利于控糖的,糖尿病患者千万不要排斥这件事。在泡澡之前,最好能够了解以上这几点糖尿病患者泡澡时需要注意的事项,这样才能尽可能的规避风险,不发生意外情况。


延伸阅读:


有朋友问:糖尿病人要做到控制饮食和多做运动,那么少吃半碗米饭和餐后多做半小时运动,哪个对降低血糖的作用更大呢?

糖尿病患者泡澡的注意事项,少吃半碗米饭对控制血糖更有利

要回答这个问题,首先要知道血糖是如何高起来的?


血糖是人体生理活动所需要的最主要能量物质,就像汽车要加油、机器运转需要通电一样,血糖是不断被消耗的物质,需要不断地得到补充,一日三餐就是血糖最主要的来源。


进餐后,食物中的营养物质不断被吸收,其中的葡萄糖进入血流就成为了血糖。这些血糖要想进入细胞中被利用,必须依靠胰岛细胞分泌的胰岛素运送进去,但是当胰岛细胞功能异常,分泌不出足够量的胰岛素时,血糖不能进入细胞被利用,结果就造成了血糖的升高。


由此可见,机体之所以能将血糖维持在一定的水平上,是血糖的来源、血糖的运输、血糖的利用三者达成动态平衡的结果。而糖尿病的发生是由于血糖的运输上出了问题,这种问题又是由于胰岛细胞受损而部分死亡,导致胰岛细胞数目减少,分泌不出足够的胰岛素所致。


要解决这个问题,就要从减少血糖来源和增加血糖利用上想办法了,这就是为什么血糖升高的人以及糖尿病患者要进行饮食控制和运动锻炼的原因,那么这两种措施哪个所起的作用更大呢?


从上面的知识介绍中应当知道了,血糖要被利用必须要由胰岛素运送进细胞中,但糖尿病人由于胰岛细胞受损,特别是受损严重时,分泌胰岛素的能力大大降低,对运动时细胞增大对血糖的需求无力去满足,就会出现血糖不能有效降低的结果。


但如果此时在血糖的来源上进行控制,降低血糖的整体水平,不仅能大大减轻胰岛细胞的负担,也更容易使血糖得到良好控制。由此可见,从血糖的来源上降低血糖,要比从血糖的去路上降低血糖更直接、也更有效。当然,两者能结合起来,对降低血糖的效果会更好。

糖尿病患者泡澡的注意事项,少吃半碗米饭对控制血糖更有利

需要提醒的是,饮食控制与运动锻炼虽然可以起到降低血糖的作用,但血糖在体内的代谢终究离不开胰岛素的参与,当胰岛细胞分泌胰岛素的功能受损严重时,单靠饮食和运动是达不到把血糖降至目标水平的目的的,此时就需要降糖药的帮助了。因此,降糖药的使用不是你想不想用的问题,而是身体必需使用的结果,你还有什么可犹豫的吗?


综上所述,少吃半碗米饭要比多做半小时运动,对控制血糖更有利,所取得的效果也会更明显。但这两者并不冲突,根据自己的情况做出相应的安排即可,毕竟在满足生活需求的基础上把血糖控制好,才是我们最想要的结果。

来源:光明网

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