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预防疾病健康过冬的方法,这些根菜不要错过

第一招:补肺气


新冠病毒


中医认为新冠肺炎属疫疠之邪,亦可称“瘟疫”,容易普遍感染。肺是人体的第一道门户,当肺气亏虚时,外部空气中的病毒和细菌易随呼吸侵入肺脏,引发咳嗽、发烧、气促等症状。


治疗肺气虚患者的外感风寒,专家首推人参败毒散。


人参败毒散


人参可帮助体质虚弱的患者,补充正气、产生汗意,将邪气驱除出人体,帮助败毒。


注意:黄芪偏重补气升阳,固表止汗,适合平常爱出汗、易感冒、表虚的人服用,帮助预防感冒;现代药理研究显示,黄芪在早期外感时使用,有可能加重炎症反应、加重肺损伤。


柴胡解肌、散邪气、退热;羌活、独活祛风除湿;川芎活血、化瘀、祛风、散血中之风邪;桔梗宣散肺气;枳壳宽胸利膈、降气;前胡化痰止咳;茯苓淡渗、利湿、健脾;生姜、薄荷是引经之药;甘草调和诸药。


专家提醒:面色㿠白的人,易肺气虚,要特别注意防范!


预防新冠肺炎,想要补肺气,专家推荐您喝补肺气代茶饮。


补肺气代茶饮


百合入肺经,能润肺、止咳;紫苏叶运化脾胃、宣散肺气。


第二招:祛寒湿


肺喜润恶燥、喜温恶寒,寒湿之邪易从口鼻而入,进而侵袭到肺。同时寒湿的外邪会引动寒湿的内邪,易生成重症。


寒湿重的表现


怕冷、流鼻涕、发烧是受寒的表现,关节酸痛、头重如裹、腹泻是受湿的表现。


荆防败毒散


荆芥和防风是对药,荆芥辛温解表、散寒祛风;防风祛风解表、胜湿止痛。

预防疾病健康过冬的方法,这些根菜不要错过

专家提醒:人参败毒散侧重于补肺气,适合老人、病人、体弱等肺气虚的人服用预防新冠肺炎,荆防败毒散适合小孩、成人、壮实的、正气不虚的人服用。


第三招:藏肾精


补充充足的肾精,既是帮助预防新冠的重要方法,也是保证身体健壮的最主要的方法之一。


冬藏肾精,首先需要保证充足的睡眠,同时可通过食疗的方式加强效果:


熟地山药脊骨汤


猪脊骨通肾经、为引经药;熟地黄滋肾水、补真阴、填骨髓、生精血、聪耳明目、黑发乌须;怀山药健脾补虚、滋精固肾、治诸虚百损,疗五劳七伤;枸杞子补肝、补肾;麦冬润肺;陈皮理气;肉桂温肾阳。


预防新冠肺炎,首先要注意肺气的保养,其次要保护脾胃、防寒湿,第三要藏肾精、保证睡眠时间、养成健康的生活方式哦。服药,也要记得咨询专业医生。


健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。


延伸阅读:


俗话说:秋风扫落叶,一场秋雨一场寒。现在已经过了寒露,天气越来越冷了,这个季节我们穿的越来越厚,尤其是对于体寒的人更好注重保暖。这个季节的食材可谓是非常的丰富,秋天本来就是收获的季节。每一年秋天都洋溢着丰收的喜悦。尤其是根茎类的蔬菜非常的丰富。


植物的根部是储存能量最多的地方,有一些植物根部就是植物的果实,是我们餐桌上常见的美食。所以10月要多吃常见的根茎类的食材,这样不但营养丰富,而且为我们身体提供一定的能量,平安健康过冬。寒露过后,6种根菜不要错过,顺应时节营养高,全家人健康过秋冬


今天小董与大家分享几种常见的根茎类的食材,最适合这个季节,而且这个季节这些根茎类的食材也最为便宜实惠。喜欢的朋友们不妨买上一些回家做着吃。

预防疾病健康过冬的方法,这些根菜不要错过

第一:红薯


这个时节是红薯最多的时间,老家的红薯地成片的红薯大丰收。而且红薯的做法也有很多种,煎炸煮烤等,每一种做法做出来的味道都不一样。煮粥的时候放两块红薯,粥香甜美味非常的好喝。红薯还可以做红薯丸子,红薯干等。尤其是天冷的时候吃烤红薯,叫一个香呀。

预防疾病健康过冬的方法,这些根菜不要错过

第二:土豆


土豆是我们生活中常见的一种菜。每个地方的气候不同,所以生长时间和成熟时间也不相同,对于我们北方地区,一般是一年两季成熟期,在初夏和晚秋时间是土豆的成熟期,所以这个季节的土豆也最划算实惠。而且土豆不但可以做炒菜还可以做零食,每一种做法都非常的好吃又美味。


第三:莲藕


莲藕是水生产物,清热生津,健脾开胃等多种功效。尤其是对于老幼妇孺,体弱多病的最适合。秋季天干气燥,最适合吃。而且寒露过后,大量的莲藕出现在市场上,这个季节的莲藕也非常的划算。小时候过年的时候老妈都会准备一道凉拌莲藕,这个最清爽美味,而且又好吃,是餐桌上下的最快的一道菜。其实莲藕不但可以凉拌还可以炖汤等。


第四:花生


提起花生,相信大家都不约而同的想起来的是油炸花生米这道经典又好吃的下酒菜。三五好友聚在一起吃饭总是少不了的这道美味的下酒菜。其实这个季节的花生是最新鲜的,鲜花生不但可以做水煮花生米,晒干之后还可以做成各种小零食。每天吃几颗花生还有助于养胃补充身体营养。所以这个季节遇到花生别错过。


第五:山药


每年的这个时间是山药大面积出土的时候。老家有种植一大片山药,每年都吸引大批农村人挖山药。山药是大家公认的营养食材,不但是炒,炖汤还是涮火锅,都非常的好吃又美味,尤其对于我们脾胃有一定的帮助。

预防疾病健康过冬的方法,这些根菜不要错过

第六:萝卜


小的时候老妈的小菜园中每一年都会种很多的萝卜,存放着慢慢吃,炒萝卜,炸萝卜丸子,炖汤等等,多种做法。大家都知道萝卜是补气血的,而且萝卜的性价比是最高的,最便宜的时候几毛钱一斤,一根萝卜有时候还不到1块钱。胡萝卜也是一样的。


这个季节大家都喜欢吃哪些根茎类的蔬菜呢?对于这些蔬菜有哪些好的建议和方法呢?欢迎大家在评论区留言讨论,感谢大家的关注与支持!

来源:光明网,腾讯网

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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