欢迎访问中国领先的企业技术服务平台贤集网

当前位置:首页行业资讯疾病护理 — 正文

贫血的原因和四种迹象,贫血应该引起重视

面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能会劝你多吃点红枣、红糖补补吧,这真的管用吗?


广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医师何智映表示,红枣是好东西,日常吃没问题,但指望靠吃红枣拯救缺铁性贫血,那大概是行不通了。


为何会贫血?哪些人群容易贫血?


贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。据调查,广东省城市居民中,男、女性患病率分别为7.4%、13.0%。儿童贫血更是四大常见营养健康问题之一。


为什么会贫血?何智映称,贫血最为常见的是缺铁性贫血;其次贫血也可由失血过多引起,例如慢性腹泻、长期痔疮发作以及经量过多等;还有巨幼细胞性贫血,主要因叶酸和(或)维生素B12缺乏所致;此外,常见的还有遗传相关的地中海贫血。

贫血的原因和四种迹象,贫血应该引起重视

怎么判断自己是不是贫血?


贫血的人从外观上看也是有迹可循的。早期识别贫血,可能会有这四种迹象:


1.脸色和唇色苍白


如果总有人夸你皮肤好白,先别忙着乐,这也可能是在委婉说你“脸色苍白”。脸色、唇色、下眼睑黏膜苍白,指甲或手指末端苍白,多数时候是提示我们的血管末梢供应较差,因此看起来没有粉红的气色。


2.头晕


头晕,就是指当你在变换体位时,像蹲下再站起、长时间低头、刚起床时,突然眼前一黑,或感到很眩晕,站不稳的感觉。


3.疲乏


感觉精神和体力较之前下降,如步行较快时、上几层楼梯就气喘吁吁,平时总是感觉疲累,精神差,注意力不专注,学习效率和工作效率低下,也可能跟贫血导致的大脑和全身组织供氧不足有关。


4.容易感冒


有缺铁性贫血的低龄幼儿人群以及老年人,贫血导致免疫力低下时,更容易感冒。


此外,医生提醒,如果体检时发现血红蛋白含量低于正常值,也是一个重要的贫血提醒信号。


贫血有哪些不良影响?


对于未成年群体,贫血会导致精神容易困倦,体力差,影响学习和运动的状态,小孩很容易感冒生病,长时间的贫血还会影响生长和发育;孕产妇贫血,除了对胎儿的发育有影响外,分娩时并发症的风险也更高;对于老年人、消瘦人群和消化系统疾病患者,更应该纠正贫血,有助于维持良好免疫力和体力。

贫血的原因和四种迹象,贫血应该引起重视

何智映建议,早期出现贫血迹象时,及时到医院就诊检查,可抽血查贫血指标,如血常规、铁、转铁蛋白、叶酸和维生素B12等。


还以为红枣最补血?错了!


各人群的铁需求不一样,青春期女性和成年女性需求量比男性高;孕期和哺乳期女性是需求最高的人群。


铁的来源主要是日常食物,动物血、肝脏及红肉铁含量及吸收率均较高;其次是鸡蛋、鱼类、禽类、水产品,类似蚌肉、蛏子、蛤蜊、刺蛄,最后还有一些植物性的食物,如黑芝麻、菌类、桑椹干和红枣。


需注意的是,植物性食物中铁吸收率远低于动物性食物;另外,进食铁含量丰富的食物时,同时搭配富含维生素C的食物,可提高膳食铁的吸收。


很多人谈起补血,必定想到红枣,其实红枣的含铁量只有猪肝的1/10,吸收率也较低。在中医药典中,红枣有补中益气、养血安神的功效,我们建议日常可适量吃,但不能依靠红枣来纠正缺铁性贫血。


一般来说,一日三餐中有50-100g肉类,每周有1次动物血或动物肝肾25-50g,就能满足铁的需要了。孕产期女性以及确诊有缺铁性贫血的人,每周再增加1次动物血或肝脏。


补血菜单,照着吃就对了!


猪肝炒灯笼椒:


猪肝50g,灯笼椒一小个,提供铁12.5mg。


韭菜烧鸭血:


鸭血50g,韭菜100g,提供铁16.8mg。


蛏子炒黄豆芽:


蛏子100g,黄豆芽100g,提供铁16.8mg。


何智映提醒,贫血有不同的类型和病因,如果在检查或体检中发现了贫血,要根据医嘱对症治疗。饮食营养也要补上,最好在临床营养科的医生指导下做出饮食调整,及早纠正贫血,预防再发。


延伸阅读:


30岁的小王正在装修新房,最近,她莫名其妙的头晕、乏力起来,稍微活动一下,便觉气喘吁吁,于是,她赶紧停下装修活,到湖南省第二人民医院肿瘤血液科门诊看病。一进门,便焦急的问起医师,“医师,快帮我看看,我是不是患上了再障?因为网上说,装房子,最容易患上再障了!”


望着她急迫的眼神,肿瘤血液科任斗副主任医师热情的接待了她,为她完善抽血化验、骨髓穿刺等相关检查。三天后,结果出来了,她只是患上了常见的缺铁性贫血,并不是她担心的再生障碍性贫血,小王忐忑不安的心这才放下来,脸上也露出了久违的笑容。

贫血的原因和四种迹象,贫血应该引起重视

那么,小王为什么患上的不是再生障碍性贫血呢?


任斗医师解释道,首先从小王的血常规化验单来看,小王只是血红蛋白和红细胞的轻度减少,而白细胞和血小板都是正常的。如果是再生障碍性贫血的话,通常是全血细胞减少,也就是除了红细胞和血红蛋白减少以外,还会有白细胞和血小板的显著减少。最关键的地方还在于,医师为小王做了骨髓穿刺,结果发现,小王的骨髓增生是明显活跃的,并没有出现再生障碍性贫血典型的骨髓象——一片荒凉,不见细胞。同时发现,小王骨髓中的红细胞有些偏小,进一步作了铁染色检查,发现小王存在着铁缺乏。


于是小王贫血的原因终于明确了,她是因为造血原料之一的铁缺乏,导致了骨髓造血减少,从而发生了贫血。因为红细胞、血红蛋白的主要功能就是携带氧气到全身各地,氧的供应减少了,当然就会头晕乏力啊!


“医师,我为什么会缺铁呢?”小王露出了疑惑的眼神。


医师通过进一步追问病史,原来,小王的大姨妈每次周期都特别长,约10天左右,正是由于月经太多,才导致了铁的缺乏,久而久之,便产生了缺铁性贫血。


找到了病因,接下来治疗就简单多了,医师为小王开了补铁的药物嘱咐其回家按时服用,并做好复查随访。一个多月下来,小王的头晕乏力症状消失了,整个像换了个人似的,血常规检查也恢复了正常,又愉快的装修起新房来。


任斗医师提醒道,虽然小王的血常规恢复了正常,但是我们仍然不能将补铁的药物就马上停下来,因为,铁剂的补充除了消耗的铁以外,还必须补上储存铁,这个周期需要花上2-3个月左右的时间,如果突然停下来的话,就会造成疾病反弹。


同时,任斗医师还指出,虽然药物可以达到补充铁剂、改善纠正贫血的目的,但是,我们仍然要注意饮食当中的营养补充,多食一些含铁丰富的食物,如猪肝、菠菜等。具体说来,在日常生活当中要做到以下几点:


首先最重要的方面,就是积极治疗原发疾病。如妇科病,消化性溃疡等,因为这些疾病会造成出血增多,而造成铁的丢失增加;对于年纪偏大的老年人,还要提防消化道肿瘤如胃癌、肠癌等,及时的作胃镜肠镜检查明确诊断并及时作出处理,才能治愈缺铁性贫血;


二是饮食要均衡,不要挑食偏食,如果挑食偏食,会导致铁元素的供应减少;


三是尽量避免剧烈运动,剧烈运动时导致大量出汗,从而造成铁元素的丢失;

贫血的原因和四种迹象,贫血应该引起重视

四是尽量少饮浓茶,茶叶中的茶多酚会妨碍铁的吸收。


任斗医师最后说,虽然缺铁性贫血在人群中普遍常见,但真正到正规医院检查确诊的少,遵照医嘱按时足量服药的更少,需要引起高度重视。

来源:金羊网,腾讯网

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

我要评论

不吐不快,我来说两句

相关新闻

陈大伯因关节炎疼痛一个多月,秋冬预防关节炎的注意事项

原来,今年67岁的陈大伯在一个月前出现右侧膝关节疼痛的症状,反复发作不见好转,就连正常走路都无法做到。在这段时间内,陈先生的疼痛持续加重,膝关节没有办法正常弯曲伸展,上下楼都成了大问题。无奈之下,陈大伯就趁着国庆长假期间来到市中医医院就诊,希望能够摆...

10月30日 17:35

帕金森和阿尔茨海默症成了威胁老年人健康的元凶

据了解帕金森和心脑血管疾病以及老年痴呆症成为了威胁老年身心健康的三大杀手。尤其近些年来帕金森病患的数量更是呈现大幅上涨的趋势,其中55岁以上的老年人就有1%的患者。而帕金森的病因非常的复杂,以现如今的医疗水平还没有找到特效药,因而帕金森疾病是一种不可...

10月30日 17:24

国家药品受“内幕”影响,山东省药品价格联动

第三批国家药品集采现场报价及中选结果,早已告一段落。近期是消化期、准备期,各省将纷纷启动第三批国家药品集采的执行环节。在这个时候,任何关于第四批药品集采的“内幕”都不讨喜。但是,假如从积极、正能量的方面去思考呢?思路不同,行业也许有不同准备。...

10月30日 17:06

天气变冷,新冠将进一步恶化,俄罗斯疫苗供应不足

随着北半球冬季来临、气温不断下降,研究人员提示,新冠病毒的传播可能进一步恶化,这与病毒本身特性、人群社交特点等多个因素有关。...

10月30日 16:52

多发性骨髓瘤引起人类关注,国产4+1格局形成

2020年8月26日,医学界血液频道公布了2020最新版《中国多发性骨髓瘤指南》。新的组合治疗方案,以及大分子抗体类药物上市,推动国内多发性骨髓瘤治疗管理水平显著提升,客观上已与西方国家全面接轨。...

10月30日 16:40

最热资讯