很多产妇在生完宝宝后都会有一些产后抑郁，不会单纯认为妊娠纹只是生育的标志，更多的是觉得丑陋而抑郁，所以如何去除妊娠纹就成了很多宝妈们的心病。那么这个妊娠纹能不能自行去除呢？今天小编来给大家分享下去除妊娠纹的几个方法，告别产后抑郁。

去除妊娠纹的方法

第一个方法：放松心情

放宽心是非常重要的，要去掉妊娠纹一定要让自己的心态编号，出现了妊娠纹的现象不用紧张，放松心情，让身体各项新陈代谢的机能去改变妊娠纹的情况，产后坐完月子及时调理，就有希望恢复平滑的肌肤。

第二个方法：多做运动

由于怀孕时皮肤不断外张，所以生完孩子后皮肤经常会出现松垮的情况，妊娠纹也会变得很严重，这个时候运动是非常重要的，一定要多做运动，像散步，或者做一些产后恢复操，一些基本的瑜伽锻炼可以帮助我们更好的恢复身体。

第三个方法：饮食调节

通过饮食去改善皮肤症状是非常重要的，相当于所谓的“食疗法”，吃一些能够恢复皮肤活力的食品，增加皮肤的弹性。早晚都喝脱脂牛奶，一些富含纤维的蔬菜水果等等，还有富含维生素和矿物质的也要多吃些，让我们的身体能够更好的去新陈代谢，维持皮肤弹性。维生素E也能抗衰老，像一些卷心菜、菜籽油等等多少富含维生素E的，另外维生素A和维B、维C都是必不可少的，要在日常饮食中及时摄取。食疗是最天然的修复妊娠纹的好方法，大家一定要及时治疗。

以上就是一些去除妊娠纹的基本方法了，有妊娠纹不用太担心，现在医学这么发达，如果通过个人能力没办法修复的话也可以去医院恢复。

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