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年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

血栓是三大致死性心血管疾病的根源,有数据显示,全球每4人中就有1人死于血栓相关的疾病。


“以前得血管疾病的人大多是中老年人,现在生活水平提高了,膳食结构的改变和不健康的生活方式让越来越多的年轻人容易得血栓,甚至严重引发脑梗、心梗等疾病。”江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明说。对于血栓,大部分年轻人都知之甚少,以至于忽略了很多生活中可能诱发的因素。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

年轻人容易忽视的血栓3大诱因


1、长期口服避孕药


口服避孕药是一种常见的避孕方式,但口服避孕药含有大量孕激素,长期大剂量服用口服避孕药,高剂量孕激素可诱发血栓,使血栓疾病的发病率比平常增加4到8倍。


2、久坐、熬夜


长期出差的人会经常乘坐汽车、高铁、飞机等交通工具,需要久坐,这种长期不运动的状态,会导致人的下肢血压循环受限,血液流动速度减缓,血液变得黏稠,然后慢慢沉积形成血栓。经常泡网吧,程序员、设计类职业的人,除了会久坐外,还经常熬夜,这类人易出现高血压,血管内血压高让血流冲刷血管壁,易使得脂肪块脱落而形成血栓。


3、术后


在血栓性疾病中,下肢深静脉血栓是发病率较高且危害较大的一种。久坐,肢体缺少活动会导致血流缓慢,是血栓形成的重要因素。下肢深静脉血栓多见于大手术后的患者,尤其是骨科、妇产科等术后患者。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

两个小妙招有效疏通血管防血栓


1、饮食调理


血管不顺畅,饮食方面需要多加注意,可以多吃一些养血管的食物,比如荞麦、洋葱、木耳等,对于血管的养护有很好的效果。喝茶也可以养血管,大麦茶:能够缓解便秘、提高免疫力,还能健脾和胃,促进全身血液循环。金银花茶:最典型的就是清热解毒,能够帮助清理血管,促进血液流通。罗汉果茶:具有清肺利咽、润肠通便的作用,富含维C,帮助清理体内毒素,促进血液循环。


2、坚持锻炼


经常锻炼能够促进血液流通,保持血管的弹性,而且还能预防血栓的形成,增强体质。可以常踮脚或绷脚,踮脚或绷脚时肌肉会得到暂时的放松,达到促进血液循环的效果,避免血管堵塞。日常也可多做金鸡独立,它可以促进全身血液的流通,增强血管内的流通性。


延伸阅读:


提到血栓这个词,很多人都不会觉得陌生,它是出了名的隐身杀手,不仅在出现血栓时难以发现;


而且容易引发各种并发症,等到发现时一般为时已晚,对身体的健康已经产生了损害。


因此预防血栓和治疗血栓是一样重要的,尤其是以下这5种人更容易被血栓盯上。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

一、家族有遗传史的人


研究表明遗传因素也是患上血栓的诱因之一,因此如果家中父母有一方或者双方曾出现过血栓,子女出现血栓的概率就要比普通人大上许多,所以就更需要做好预防,避免血栓找上门来。


而且年龄越大人体的代谢能力就越差,因此随着年龄的增长,家族有血栓史的人也应该更为注意一些。


二、高血压患者


高血压很容易诱发血栓的出现,这是因为高血压会升高血小板平滑肌的阻力,长时间就容易导致血管内壁受到损伤;


因此容易产生物质的堆积,进而发展成血栓,因此对于高血压患者来说,应该格外注意预防血栓的生成。


三、糖尿病


患有糖尿病的患者会更容易出现动脉血栓,这是因为他们血管内壁的代谢能力可能处于紊乱的状态;


久而久之就容易损伤到血管,当血管壁不在光滑,会很容易有血管中的垃圾物质残留、阻塞,最后发展成为血栓。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

四、吸烟的人


很多人都知道吸烟对于肺部是有一定伤害的,实际上烟草中所含的物质还对血管内皮细胞会造成损伤。


导致血液中的物质混合后附着的受损处,逐渐发展成为粥样斑块,在逐步阻塞血管之后如果仍然不改正吸烟的习惯,就会导致血管出现痉挛的情况,加大血流的阻碍,逐渐生成血栓。


五、久坐的人


有些职业经常面对长时间的久坐,例如司机、白领等等,但实际上久坐是导致静脉血栓的诱因之一,姿势长时间的难以改变,受压迫的血管难以恢复原有的弹性,久而久之就出现了阻塞的情况,诱发出现血栓。


由此可见,家族有遗传史、高血压和糖尿病患者,以及吸烟和久坐的人都比较容易出现血栓。


除了能够通过用药来控制高血压和糖尿病,以及改正吸烟和久坐的习惯,还有什么办法可以有助于预防血栓的生成呢?


一、多喝水


很多人喝水都是要等已经渴了再喝,或者一次性大量饮水,其实这都是错误的,这样的饮水习惯身体很难吸收,而饮水过少可能会促使血液越发粘稠,增加血栓的风险;


因此应该保持每隔1小时就喝2-3口温开水,帮助稀释血液,就能有助于预防血栓了。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

二、多运动


血栓往往都是因为血管受损或者血管失去弹性导致的,因此对于想要预防血栓来说,应该增强户外运动,可以选择慢跑、游泳等运动,增强身体的代谢能力,防止血栓的出现和生成。

年轻人容易忽视的血栓3大诱因,有效疏通血管防血栓的妙招

对于容易被血栓找上门的人来说,除了要改掉不良的生活习惯,避免给血管增加负担和压力,减少血管损伤出现的可能性,还要保持好少量多次的饮水习惯,通过户外运动增加代谢能力,有助于预防血栓的生成。

来源:南京晨报,腾讯网

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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