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中医养生的讲究,保养也是因人而异的

从寒露这个节气开始,天气由凉爽渐渐转为寒冷。《月令七十二候集解》云:“九月节,露气寒冷,将凝结也”,说的就是寒露时节大自然的现象。

中医养生的讲究,保养也是因人而异的

但是,今年庚子年的寒露,又与其他年份有所不同。当前主运太金、客运少火,主气阳明燥金、客气少阳相火。“湿”对人体的影响已经很低了,但是肃杀的“燥”,加上“相火”的因素,会让人觉得更加干燥、“上火”,且容易伤肝。因此,除了慢性呼吸系统疾病进入高发期外,还易出现肝胆疾病、咽喉炎、胸痛、各种脏器出血(例如痔疮出血、鼻出血、咯血等)、失眠等。


寒露饮食养生应尽量少食辛辣刺激食物,以免耗伤阴液。应适当多食甘淡滋润之品,如芝麻、蜂蜜、乳制品、山药、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等,同时增加鸡、鸭、牛肉、鱼、虾等高蛋白食物以增强体质。


寒露还应注重情志养生,此时白天的日照时间减少,同时,秋季的肃杀之气容易让人有“悲秋”之情,应当注意调节心态,适当宣泄不良情绪,保持良好的心理状态。


此时,起居养生要顺应天时,早睡早起,适度锻炼。因昼夜温差大,容易感冒,需注意及时添衣,并尤需注重足部保暖,晚上睡前热水泡脚更佳。


寒露可进行穴位养生,足三里是人体的强壮要穴,有益气补虚、健脾和胃、宁心止悸、通络除痹等作用。经常按摩足三里,或者艾灸该穴,可起到增强人体免疫功能的作用。按摩时可以用拇指的指腹按住穴位进行一点一放的点按,或者按揉,应注意用力适中,一般按揉3-5分钟。预防保健可以隔日1次或每周2-3次。如果局部皮肤有溃疡或者皮损,不宜做按摩。

中医养生的讲究,保养也是因人而异的

延伸阅读:


现在很多人都非常注重养生,在选择养生方法的时候,不妨试试中医养生法。中医是我国传统的一种医学,除了对各种疾病有很好的治疗效果以外,还能够起到良好的养生作用,不同的方法都能够帮助身体进行调整。下面家医君带大家去了解下中医养生法。


中医都有哪些讲究?


调整气血


在中医看来,想要保证一个人的健康,一定要保证人体的气血运行,因为气血是一个人的一生之本,如果想要正常的保持功能,气血的运行一定不能受到影响。


中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式,并且加以药物控制来进行调整。


疏通经络


疏通经络同样也是养生的关键,因为通畅的经络能够保证气血运行,并且经络还可以促进局部的新陈代谢,也就能帮助身体的功能得到增强。


想要疏通经络,可以通过艾灸或者是针刺等方式,这些保养方式都能够有效的改善经络循行。


调整心态


对中医来讲,一个人的心态是非常重要的,因为五志就直接影响到了五脏,如果神智出现了问题,也就会直接影响到内脏功能。


而五脏是有相互联系的,一方出现问题,其他的方面也会发生异常,因此在生活中保持心态就非常重要,健康良好的心态才能够保证身体功能。

中医养生的讲究,保养也是因人而异的

滋补身体


有的人可能本身就比较虚弱,无论是内脏还是身体肌肤,都会出现异常症状,此时就需要对身体进行滋补。


中医滋补身体的手段,通常也就是中药调理以及药膳,这些养生方法都可以良好的改善身体的问题。


保暖养生


保暖也是中医养生的一大重点,但是这种保暖并不是添加衣物那么简单,中医想要对身体进行保暖,可以加强局部的血液循环,也就是帮助气血恢复运行,能够通过中药的方式进行调整,也可以通过艾灸来促进气血。


这种气血运行的促进主要是针对离心脏较远的部位,因为这些部位血液循环较差,因此也就需要着重加强保暖。

中医养生的讲究,保养也是因人而异的

温馨提示


中医进行养生,主要也就是根据人的具体情况来进行调整,每个人都有不同的体质,因此也就需要相应的治疗和保养。


家医君提醒大家,在生活中,除了要调整自己的生活方式以外,还需要根据自己已经出现的问题来进行中医保养。

来源:家庭医生在线网,南京晨报

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