香蕉有很多的营养而且口感也非常好，很多人会把香蕉当成润肠的水果，那么一些特殊的时期香蕉是不是也能一如既往的食用呢？经期期间能不能吃香蕉呢？下面由小编来给大家解答一下。

经期是否能吃香蕉？

专家们认为女性是可以在经期的时候吃香蕉的，很多经期的女性容易脾气暴躁，吃一些香蕉能够有效的缓解症状。

经期失血比较多，如果体内的微量元素流失可能对人体有所影响，这个时候吃一些是很好的选择，可以补充大量的微量元素，而且香蕉还含有多种维生素，能够稳定人的情绪，称为“开心水果”，缓解经期女性的脾气。

如果身体偏寒性的话，就不要吃香蕉了，香蕉本身是有寒性的，对阳气有一定的损伤，而且还有收经的效果，可能会让经期量变少，体寒的人一个不耐受就容易月经不调了。

经期可以吃的水果有哪些？

经期的时候女性朋友体质本身就比较虚弱，要少吃点寒性的水果，多吃些热性水果给胃和子宫保温，像一些芒果、荔枝、水蜜桃等等是热性的水果，大家可以多吃些。另外温性的水果也是很不错的，像苹果、凤梨等等，苹果可以说是不挑时间和季节，每天都可以吃的了。

经期的饮食推荐

1.含钙的食物

如果多摄入一些钙元素，是对降低经期的综合症有很大的效果的，喝一些牛奶酸奶等等都是有很多好处的，记得晒晒太阳。

2.多吃富含纤维和瘦肉蛋白的食物

除了水果以外，蔬菜也是富含多种纤维的，纤维能帮助人体清理过量的雌激素，吃蔬菜、大豆能摄入更多的维生素，不仅对经期综合症有好处，还能预防各种疾病缠身。

以上就是小编对经期饮食的了解了，希望能够对大家有参考价值。

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