现代人糟糕的饮食习惯、频繁的职场应酬、外加繁重的工作压力，都促使胃肠疾病的发病率越来越高，很多朋友对于胃肠疾病的早期症状不是很重视，等到确诊的时候，胃肠疾病已经到了很严重的地步，今天就来学学如何更好的呵护我们的肠胃。

秋季为什么会是胃肠疾病的高发期？

1.秋天是寒暑交替的季节，气候变化较大，昼夜温差悬殊。入秋以后，冷空气来临，人体受到寒冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃病发生率高。

2.不注意保暖：天气转冷，需适当添加衣服做好保暖工作，特别是腹部的保暖，以及夜间睡觉时要盖好被褥，但有些人贪图凉爽，晚上仍有部分人吹空调、吹风扇睡觉，特别是患有慢性肠胃炎的人，容易引起胃痛、腹泻或加重旧病的复发。

3.饮食无节制：由于天气渐凉，人的食欲增加，部分人饮食不节制，如在各种节假日期间，亲朋好友聚会，暴饮暴食，均使胃肠负担加重，功能紊乱

如何预防秋季胃肠疾病发生？

1.养成良好的饮食习惯和三餐规律

一日三餐要定时定量，不暴饮暴食。吃饭时少说话，细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，助于肠胃的消化和吸收。否则，长期以久会造成胃部的蠕动功能紊乱，出现胃炎或胃溃疡。

2.切记“病从口入”，注意饮食

无论是夏季还是其他季节，尤其是肠胃不好的人，要尽量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒烟戒酒。饮食上宜吃些清淡、软烂和温热的促消化食物

3.食用益生菌补充剂

益生菌对人体的肠胃有很大的帮助。日常可以食用些益生菌，比如澳洲的life space益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，当体内的肠道恢复平衡了，才有力的缓解各种肠胃问题，以及维持肠胃的健康。

4.保持心情舒畅，精神愉悦

长期紧张、恐惧、悲伤和忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致诱发肠胃疾病。所以，就算压力再大，也要注意情绪排放，听听歌、看喜剧或是运动出汗都是很好的排解方法。

要想治疗胃肠病，还得遵循医嘱，及时就医服药。平时注意调理好肠胃的健康。

延伸阅读：

现在很多人因为工作生活压力大，以及饮食不规范等，极易出现肠胃病。特别是一些特殊的人群，包括交警、环卫工人、新闻从业者，这些人群从现在开始有必要进行肠胃养生，重获健康。

1、认识肠胃病

肠胃病是一种最常见的疾病，且难以治愈。在一般情况下，这种疾病是难以被彻底治愈的，而且还有可能因为治病的同时会杀死一些肠道内的有益细菌，降低人体免疫力。

腹痛，腹胀，恶心，呕吐，反酸，打嗝，饭后饱胀感、压迫感，胃酸，胃痛，胃堵，胃胀，胃寒，胃热，胃痉挛，厌食，消化不良，腹泻，便秘，肠鸣，脓血便，便不成形，黏液便，柏油便，大便次数多，这些都是肠胃病常见的症状。

肠胃病的症状之一是饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作；也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多；有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。

2、哪三大职业容易带来肠胃病？

1）交警

交警七成以上患胃病。由于长期处于紧张的工作状态，长期处在噪音、汽车尾气中，健康严重受到危害。交警患胃病人数高达72%。普通人分泌的胃液PH值为2，而紧张环境中生活的人，分泌的胃液PH值高5倍，对胃黏膜的伤害显而易见。

2）环卫工人

环卫工人早上工作在两三点钟，白天要各街路巡视，清扫零散垃圾。一天处于流动工作中，用餐很不规律，易导致肠胃病的并发。

3）新闻从业者

新闻从业人员，因为行业的特殊性，从平面媒体的采、编、校对、排版到电视媒体的采、编、导、播，每天面临着工作压力、精神压力。同时，工作时间的特殊性和随意性，导致饮食不规律、生活不规律，因此，媒体从业者也成为胃病高发群。

以上就是肠胃病症状及易感人群的全部内容，你还知道什么？欢迎在评论区给我们留言。

来源：华龙网,人民养生网