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月经几天算正常,改善月经异常的方法

女性朋友们对月经都不陌生,这是每个月都需要会面的好朋友,很多女性朋友对月经还是比较关心的,月经是晴雨表,来的太少太多,太晚太早都可能出问题,那么月经来几天才算正常呢?

月经几天算正常,改善月经异常的方法

月经几天算正常?


一般来说正常是一个星期左右,月经量不多不少,超过这范围可能就是出现了异常,月经量太少脸上会开始长斑,还会头痛,甚至是妇科病,最严重会闭经。月经量太多,每个月来好几天,可能会导致贫血,严重的时候会供血不足。小编表示身边的朋友一个半月来了三次月经,每次都特别多,平常的卫生巾没办法使用,都是用尿不湿去垫着的,她现在已经严重贫血,瘦了二十多斤了。

月经几天算正常,改善月经异常的方法

所以月经量过多或者过少都要及时去医治,对身体影响是很大的,千万不要马虎。


如何改善月经异常?


1.保证睡眠


一个充足的高质量的睡眠是非常重要的,睡觉可以新陈代谢,天然排毒,熬夜少了月经能慢慢恢复的。


2.控制情绪


要控制自己的情绪,调整好心态,月经多可能也有情绪的问题,如果压力大,情绪起伏激烈,月经容易紊乱。

月经几天算正常,改善月经异常的方法

3.补血滋阴


作为一个女性,月经异常提示我们一定要好好调理身体,吃一些补血滋阴的食物能有效的改善月经。


4.避免劳累


不要让自己太过劳累,月经的时候身体比较虚弱,保持一个轻松稳定的生活可以调理我们的月经。


5.多运动


运动对身体好,妇科问题很多是因为身体抵抗力差,多运动保证身体素质,但是月经的时候就别运动了,要注意休息。


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