女性朋友们对月经都不陌生，这是每个月都需要会面的好朋友，很多女性朋友对月经还是比较关心的，月经是晴雨表，来的太少太多，太晚太早都可能出问题，那么月经来几天才算正常呢？

月经几天算正常？

一般来说正常是一个星期左右，月经量不多不少，超过这范围可能就是出现了异常，月经量太少脸上会开始长斑，还会头痛，甚至是妇科病，最严重会闭经。月经量太多，每个月来好几天，可能会导致贫血，严重的时候会供血不足。小编表示身边的朋友一个半月来了三次月经，每次都特别多，平常的卫生巾没办法使用，都是用尿不湿去垫着的，她现在已经严重贫血，瘦了二十多斤了。

所以月经量过多或者过少都要及时去医治，对身体影响是很大的，千万不要马虎。

如何改善月经异常？

1.保证睡眠

一个充足的高质量的睡眠是非常重要的，睡觉可以新陈代谢，天然排毒，熬夜少了月经能慢慢恢复的。

2.控制情绪

要控制自己的情绪，调整好心态，月经多可能也有情绪的问题，如果压力大，情绪起伏激烈，月经容易紊乱。

3.补血滋阴

作为一个女性，月经异常提示我们一定要好好调理身体，吃一些补血滋阴的食物能有效的改善月经。

4.避免劳累

不要让自己太过劳累，月经的时候身体比较虚弱，保持一个轻松稳定的生活可以调理我们的月经。

5.多运动

运动对身体好，妇科问题很多是因为身体抵抗力差，多运动保证身体素质，但是月经的时候就别运动了，要注意休息。

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