不管是工作还是学习，忙碌还是休息，我们似乎总是在看着电脑和手机，导致眼睛酸痛、发胀、干涩等等，没有灵魂的眼睛会慢慢的变得不再健康，所以我们一定要注意接收眼睛疲劳的信号，学会缓解疲劳的小妙招。

眼睛过度疲劳的信号包括头痛、眼睛干涩、脖子后背都开始酸胀发痛、视力也逐渐下降、流眼泪时眼睛疼的睁不开。

还有长时间坐电脑前的“电脑视觉综合征”，在电脑前坐久了之后感觉眼睛酸痛疲劳，虽然对眼睛不会造成永久的损伤，但是还是让用电脑的人感觉身体的不舒服。这种症状包括眼睛发红、刺激、疲劳、有灼热感等等，还会表现为脖子肩膀的酸痛。

缓解眼睛疲劳的小妙招

1.离开电脑

最简单的缓解方式就是离开电脑，不要长时间盯着电脑，去看看不同的区域，不用闭眼睛，只要改变视线眼睛就能得到缓解。你可以抬头，往左右看看，或者去外面散散步看看外面的环境，这样能放松很多。

2.眨眼睛

眨眼是能眼睛提供水分的，所以眨眼对我们眼睛的疲劳有很好的缓解左右，避免干涩。

3.调节屋内光线

确保房间内有充足的光线再使用电脑，光线对预防眼疲劳有很好的作用，还能减压。

4.调节电脑的亮度和对比度

调节电脑给我们的光线也是很重要的步骤，而且电脑和手机都出了一种护眼模式，能够更好的保护眼睛。

5.做眼保健操

小编上次做眼保健操都是小学里了，后来再也没要求做过，但是眼保健操确实对眼睛有很好的作用，能够预防或者缓解眼睛疲劳，当眼睛劳累的时候闭眼做一会儿，再睁眼就神清目明了，短时间内就能见到效果的。

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