冬天快到了，天气也是日渐干燥，再加上人们平时工作压力较大，精神太紧张，往往很容易出现上火的情况，常见的上火有肝火、胃火和心火，这三种火气会引起睡眠障碍。另外阴虚火旺也是引起失眠的一大主因，那有什么方子能改善这种失眠情况吗？有的，今天贤集网小编就来为大家说说阴虚火旺引起的失眠，并给出3种助眠方让你睡个好觉，以供大家参考采用，下面一起来看看吧。

阴虚火旺引起的失眠，3种助眠方如下：

第1种方法是通过食疗改善，可经常食用以下这些食物；

第1个食物是桂圆红枣粥；

第2个食物是莲子百合糖水；

第3个食物是生地黄粥；

第4个食物是炖雪梨川贝；

第5个食物是桑菊薄荷茶；

第6个食物是百合粥。

第2种方法是引用五味子酒助眠；

取北五味子50克，将其打碎，然后准备白酒500毫升，接着将打碎的北五味子泡入白酒中，封紧瓶口，15日后即可饮用。北五味子味酸甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，故常用来治疗心悸、失眠、多梦。白酒既可疏通经络，又可以作为引经药，使北五味子直达病所，该方益气生津、补肾宁心，对于表现为心烦头晕、口干口渴、气短乏力、多梦心悸、舌红少苔症状的阴虚火旺型失眠疗效甚好，也可以缓解衰老、疲劳以及神经衰弱导致的失眠，肝功能不全以及阴虚内热的患者不宜饮用。

第3种方法是借助中医方子改善失眠；

这个方子主要是由生地芦根、白茅根、百合各30克，炮姜4克，乌药6克，柏子仁24克，甘草6克组合制造而成的，它可以起到滋阴降火、疏肝安神的作用。只要是阴虚火旺引起的失眠或者其它情况，这个方子往往会起到一个非常好的作用。

好了，以上就是小编对“阴虚火旺引起的失眠，3种助眠方让你睡个好觉”的相关介绍，希望对大家治疗阴虚火旺型失眠能够有所帮助，毕竟失眠睡不着觉还是挺难受的，我想应该没有哪个人会喜欢躺在床上睁眼到天亮吧。

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