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恢复视力的眼部保健方法,简单易学

不管是什么原因,长时间看着电脑、手机的人越来越多,可以看见马路上来来往往的人几乎全在看着手机,特别影响人们的视力。有调查显示,超过半数的上班族经常眼干眼疲劳,视力下降,所以大家一定要合理用眼,注意休息。今天小编来给大家分享些恢复视力的眼部保健方法,大家一起试试吧!


恢复视力的眼部保健方法


1.快速眨眼


在电脑前坐久后头往后仰,不停的眨眼,让眼部的血液有所流通,轻微疲劳时做两三次眨眼运动就行。

恢复视力的眼部保健方法,简单易学

2.眼珠运动法


头上下旋转时眼睛也可以跟着一起运动,转眼珠子可以很好的运动到眼部。

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3.看远看近法


看着远方3分钟,再看看手掌,这样远近切换视觉可以有效的缓解我们的眼部疲劳。


4.按压穴位


把眼睛闭上,大拇指放太阳穴上按压,用食指第一和第二关节的指腹去按摩一圈眼周,从鼻子向太阳穴进行。

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5.冷热外敷交替


用热毛巾捂着眼睛30秒,然后把毛巾蘸冰水,再敷30秒,重复几次就能缓解我们的眼部疲劳。


除了以上保健方法,大家还要注意些相关的防护措施。


1.电脑前连续工作不要超过一小时


对着手机、电脑看了一段时间后记得多休息几分钟,必要的时候滴一些眼药水,不要离电脑太近。


2.室内注意通风


办公室需要空气流通,避免不干净的空气对眼睛有所伤害,如果有条件的话像午休之类的可以去户外多活动活动,让眼睛也得到休息。

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3.定期做眼保健操


做眼保健操绝对是保护眼睛的好方法,可以醒脑明目,让眼睛部位得到一定的缓解,闭眼保健五分钟对我们的眼睛有很好的保护作用。


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