引起胃下垂的原因,胃下垂的预防和改善方法

无人懂 2020-10-16 14:39:39
胃下垂顾名思义,胃的位置发生了往下移动的情况,站立的时候胃的最低点甚至要在肚脐往下,很多胃下垂是没什么症状的,而且一定程度上来说和胸下垂较为类似,胃下垂的人会蠕动缓慢,消化功能变低一些,偶尔出现没有食欲,呕吐的情况,那么为什么会胃下垂呢?今天小编就来跟大家讲讲引起胃下垂的原因。

引起胃下垂的原因,胃下垂的预防和改善方法

引起胃下垂的原因


很多人说吃完马上跑步会胃下垂,这些话其实还是没有官方认证的,胃下垂主要的原因还是韧带功能减退,胃里的肌肉松弛引起的,这个原因和胸下垂较为类似。


只要适量正常,肌肉和韧带还是能保持在原有的位置的,而已经有胃下垂的人,站着吃饭可能确实会导致胃下垂加重。

引起胃下垂的原因,胃下垂的预防和改善方法

综上所述,暴饮暴食,让胃承载量增加,长时间有食物停留使得胃部慢慢松弛的人更容易胃下垂。


另外,一些不经常锻炼,中老年人也有胃下垂的风险,在去年的论文中,胃下垂的平均年龄只有31岁,也就是说年轻人现在也逐步面临着胃下垂甚至更多的疾病,很多癌症也越来越年轻化。


胃下垂的预防和改善方法


1.饮食


胃下垂是可以得到预防和改善的,首先我们要纠正我们的饮食习惯,最好是少食多餐,细嚼慢咽,避免刺激性食物加重肠胃的负担,规律饮食,补充营养。

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有一些症状的胃下垂不仅要注意怎么吃,更要注意吃什么,像蛋白质,维生素这些都应该及时摄入,高蛋白的食物可能会加重肠胃负担,选一些脂肪含量较少的高蛋白食物,像鱼,蛋都是很不错的。


2.运动


另外,运动也是非常有必要的,一般来说饭后一个小时左右才能开始运动,一些高危人群体质较差,如果发生了伴有症状的胃下垂也要加强锻炼,但是要循序渐进,像简单的抬抬腿或者骑骑自行车,都是对身体有所帮助的。


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