俗话说“生命不息，熬夜不止”，很多人都习惯了熬夜，还会以各种不同的理由去熬夜，每当夜深人静，大家都不愿意放下手机，做真正该做的事情——睡觉。熬夜伤身我们都知道吧，熬夜的危害是持久的，时间久了可能会导致各种各样的疾病，而最常见的就是上火，咽喉疼痛，口干舌燥等都十分的痛苦，所以贤集网小编想和大家聊聊熬夜引起的上火缓解措施，一些食疗方法推荐。

熬夜引起的上火缓解措施，一些食疗方法推荐

1.多喝水

喝水虽然成了很多认调侃男性的话题，但是我们其实都知道喝水的重要性吧，不仅仅是生命的来源，而且还能排毒养颜，热水更是如此，能够促进人体的血液循环，而且降火比较快。

2.绿豆粥

绿豆是寒性食物，可以用来清热解毒，夏天一杯冷却的绿豆粥是降火的首选，降温解暑，效果是非常好的，味道也好，可以用来当做甜品。

3.蜂蜜水

蜂蜜比较甜，但是吃过的都知道蜂蜜可以美容，还能润肺降火，作用很大，熬夜上火时吃点蜂蜜能有效缓解，但是蜂蜜比较特殊，里面的有益因子会被开水破坏，冲泡时温水最好，加一些柠檬，百合效果也是非常好的。

4.菊花茶

菊花茶对于熬夜的人来说也是非常有好处的，菊花可以明目祛火，还能清理肠胃，帮我们的肠道排毒，防止因为熬夜导致的上火，长痘痘，菊花也可以和枸杞一起泡着喝，会更营养一些，但是枸杞的用法服量需要注意下，作为药材，过多也伤身。

5.水果

多吃一些富含维生素的水果，像西瓜，荔枝这些，都是有很多营养元素的，可以清热解毒，对熬夜有很好的缓解效果。大家可以根据自己的喜好去做些选择，我就不一一列举了。

以上就是小编所了解到的“熬夜引起的上火缓解措施，一些食疗方法推荐”，希望大家能尽早改掉这个习惯，给自己一个健康的生活方式。

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