身体寒气重是一个非常难受的症状，往往会通过各种病理现象反应出来，而且对人体影响很大，寒气重的人忌口太多，很多食物都属于“寒性”的，要缓解寒气重需要从各个方面注意保暖工作，那么今天贤集网小编就来和大家聊聊身体寒气重的缓解方法，学会把寒气逼出来。

身体寒气重的缓解方法，学会把寒气逼出来

1.避免风寒

要缓解寒气重首先要日常避免风寒，注意相关的保暖措施，如果受到风寒很容易感冒，导致寒气过多，严重的还会有痛风等问题，所以避免风寒也是非常重要的，而且现在转季时，气温忽高忽低，温差较大，更要注意保暖，适当添减衣物，出汗也要及时洗澡。

2.缓解

其次，不要一直待在潮湿的环境里，生活环境也是非常重要的，如果经常待在湿气重的环境，很容易导致寒气堆积，如果在地下室那种环境里生活，尽量把被子，衣物之类的多拿出去晒晒。一般来说梅雨季节，或者经常开空调时，室内的湿度会比较大，所以一般晴天记得开窗通风，而下雨天也要及时关窗，防止湿气影响到我们的居住环境。

3.饮食

去寒气必须要注意的还有饮食，很多比较寒性的食物对于体寒的人来说是一个大禁忌，都不应该再吃，注意自身的保暖，抵抗外界的寒气摄入，像西瓜，荔枝，螃蟹都比较凉，秋冬的时候人体内的寒气较重，如果再吃这些食物可能就会导致一系列的疾病发生。日常需要多吃一些温热的食物，比如炖汤，姜茶这些都有很好的暖胃效果，姜茶还能预防感冒。

4.晒太阳

晒太阳也是一个缓解寒气重的好方法，对于体内含气重的人来说，晒太阳可以有效的杀菌，促进我们的血液循环，提高抵抗力，晒完暖烘烘的，给我们一个健康的身体。

以上就是小编了解到的有关“身体寒气重的缓解方法，学会把寒气逼出来”，希望大家都能多晒晒阳光，晒出健康。

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