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​适合中小学生的营养午餐食谱,附学生餐的配餐标准

作为一名中小学生,不光学习成绩重要,其身体素质更重要,毕竟身体是革命的本钱嘛!要想提高身体素质,饮食方面就要多注意营养,多吃些营养食物才能把身体养好,尤其是一日三餐中的午餐是最为重要的一餐,要是午餐不吃饱的话,下午可是会很快饿肚子的,一饿肚子就没有力气,自然也没有精神了,这还怎么学习啊!所以,午餐一定要吃饱,还要吃的有营养。今天贤集网小编给大家带来了适合中小学生的营养午餐食谱,附学生餐的配餐标准,以供大家参考了解采用,下面一起来看看吧。


​适合中小学生的营养午餐食谱,附学生餐的配餐标准


适合中小学生的营养午餐食谱:


在烹饪适合中小学生吃的营养午餐时,应该要考虑到这些学生正在长身体,所以饮食还是要以谷类食品为主食,然后搭配上一些新鲜蔬菜,及少量的鱼禽肉蛋,这样营养才会比较均衡全面,下面给大家举个例子进行说明。


例如主食是白米饭,那可以搭配的菜肴就还是挺多的,像什么西兰花、大白菜之类的蔬菜都可以搭配,然后荤菜可以选择一些肉质较嫩,像什么里脊肉、鲤鱼等等都是很不错的选择,而且烹饪方式也是多种多样,并不固定一定要炒菜或者蒸菜之类的。好了,适合中小学生的营养午餐食谱,我就说到这了,大家有什么不同看法吗?


学生餐的配餐标准:包括以下这些


第1条标准是品种多样;


第2条标准是预防缺乏维生素;


​适合中小学生的营养午餐食谱,附学生餐的配餐标准


第3条标准是控油限盐;


第4条标准是三餐时间;


第5条标准是要因地制宜,烹饪适合当下吃的食物;


以上就是小编对“适合中小学生的营养午餐食谱,附学生餐的配餐标准”的相关介绍,大家看完后可都了解清楚了吗?并不是所有食物都适合学生吃,学生也有一套适合学生吃的学生餐,可能有些学生存在挑嘴现象,搭配的学生餐里有些食物自己不爱吃,就认为学校是不是故意这样搭配的,然后就更不想吃了,其实,只要老师和学生解释一下,学生还是会吃的,因为他们还是听话的好学生呀。


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