睡着了突然抖一下是什么原因？

一、是大脑担心自己死去吗？

不是！

最为脑洞大开的人解释说：这是大脑担心自己睡着了一直睡过去了，提醒自己的身体，别让永远睡过去了！

调查数据表明，大约70%的人发生过睡觉时突然抖动，而且这些偶尔发生抖动的人都很健康。

并不是身体发生疾病，更不是会发生猝死，大脑提醒身体抖动一下。猝死的人绝大部分是有心脑血管疾病的人，而睡梦中身体抖动一下，并不能和心脑血管疾病联系在一起。

二、是癫痫吗？

不是！

癫痫抽动多发生在清醒时，相对来说持续时间较长。癫痫发作的临床表现复杂多样。突发意识丧失和全身强直和抽搐为特征；或突然动作中止，凝视，叫之不应，可有眨眼；或肌肉的强烈持续的收缩，肌肉僵直；或肌肉突发快速短促的收缩，表现为类似于躯体或者肢体电击样抖动，有时可连续数次；或或者全身肌肉张力突然丧失，导致不能维持原有的姿势，出现猝倒、肢体下坠等表现。

三、是特发性震颤吗？

不是！

特发性震颤是最常见的运动障碍性疾病，主要为手、头部及身体其他部位的姿位性和运动性震颤。特发性震颤具有相互矛盾的临床本质，一方面这是一种轻微的单症状疾病，另一方面，又是常见的进展性疾病，有显着的临床变异。本病的震颤，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重，这也是特发性震颤的临床特征。

四、是帕金森吗？

不是！

震颤抖动是帕金森比较典型的表现，特点为静止性震颤主动运动时不明显。多由一侧上肢的远端其他手指其他开始，然后逐渐扩展到同侧下肢及对侧上、下肢。下颌、口唇、舌头及头部一般均最后受累震颤较为粗大，激动及疲劳时加重，睡眠时消失。

五、是缺钙吗？

不是！

缺钙常见抽筋，并非睡眠中抖动。

孩子缺钙可能出现不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多汗、抽筋等等表现。

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦等。

青壮年缺钙可能出现倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等。

其实睡觉时突然抖动一下是临睡肌抽跃症。

这是是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体勐然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期”，也是通常所说的做梦时间。

临睡肌抽跃症是一种正常的生理表现，如果平时身体健康，不必过于担心。

一般情况下，生活压力过重，长时间加班，睡眠质量不好等，容易引起精神紧张，比较容易出现临睡肌抽跃症。

如果睡觉时频繁出现身体突然抖一下的现象，清醒时会有头痛、头晕恶心等症状，这时候需要去医院检查，可能是脑部疾病比如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

总之，如果是睡眠中偶尔出现身体不由自主的抖动一下，并不是什么疾病，只是一种常见的生理反应。

来源：心血管王医生

睡着了突然抖一下是什么原因？

1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候唿吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

3、身体缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：

1、规律作息

想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。

2、多喝水

当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。

总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。

来源：医谈养生

睡着了突然抖一下是什么原因？

其实，在这里我们要说到临睡肌抽跃症，当我们身体成长到一定阶段的时候，开始出现睡眠问题，内分泌失调等会导致身体出现失眠、嗜睡等，就可能会出现睡的好好的突然抽动了一下，在瞬间还有种坠落感，可能是大脑发出的信号，让你抽动一下，看看是否健在，一般来说，对身体是无害的。

科学解释是，疲劳、情绪压力、睡眠不足以及其他物质引起的兴奋都会导致肌肉出现突然的抖动。

而随着年龄的增加，压力越来越大，很多人长期紧绷的生活状态让人大脑无法放松，所以在睡觉的时候可能也会保持大脑的时刻警醒的状态，可能就会有意识地抽动一下，这样多次的肌抽跃可能就是大脑在向你发出信号，不能再这样下去了，要调整自己的心态，帮助身体更好的恢复。

再者就是当人到了老年时期，身体各项功能开始退化，潜意识里的大脑还想发挥一下作用，就会在睡觉的时候出现抽动的现象，这可能表现为睡眠障碍，在睡觉的时候出现打拳、说梦话等，这样得抽动发展下去可能会演变成帕金森症，所以当老年人出现这样的抽动的时候要注意及时的求救医生，帮你改善睡眠质量。

来源：周沫快乐养生