晚上睡不好老做梦是怎么回事？哪些原因会引起多梦？

可能是精神压力太大导致的，现在的社会进步的速度是越来越快了，但是工作的压力也是越来越大了，尤其是在这个不停强调工作效率的时代，每个人可能承担的精神压力是比较大的，工作人群忙于业绩，学生人群忧虑成绩，哪怕是在家照顾孩子的母亲也会忧虑孩子的学费，长期处于这种压力过大的情绪中，又没能及时的排解，就会容易导致你有入睡困难，失眠多梦，容易醒来等等睡眠问题的发生。那该怎么解决呢?这就需要你从根源下手，缓解自身的精神高压以后，身体渐渐地放松了睡眠质量也就上来了。

可能是一些身体原因引起的，可能很多人不知道的是，身体的一些问题其实也会导致睡不着，容易惊醒，多梦等等情况的出现的，比如若是你的心血管存在一定的问题，就会影响到你的睡眠质量，还有很多的身体题都会导致失眠多梦的情况发生，那该怎么办呢?其实也不必烦恼，除了要解决身体问题之外，我们还应该注意日常的调理，平时可以吃点能够安神的食物，睡前泡个热水脚帮助身体放松，睡眠的质量慢慢的也就会被我们提升上来了。

可能是你的不良习惯引起的，如果你平时就存在晚睡的习惯，甚至存在熬夜的习惯，身体适应了这种不良的作息以后，就会给你的身体造成影响，也会打乱你的正常睡眠，让你有入睡困难，睡眠容易醒来，多梦等等问题的发生，而如果想要改善这方面的问题，就需要你积极的改正一些不好的睡眠习惯，像是熬夜，晚睡，睡懒觉等等习惯最好都不要有，每天保持7-8个小时的睡眠就是最健康的。

可能是睡眠的环境不好，入睡困难，容易醒来，失眠多梦的情况，其实和我们的睡眠环境也有很大的影响，比如被子是不是过重或者过薄了，空气是否流通，枕头是否睡的舒服，温度是否合适，环境是否足够安静等等，我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系，如果这些方面没注意好，我们的睡眠质量就会出现问题，就容易出现睡不着，失眠多梦的情况出现。

总而言之，如果你想要解决失眠多梦，入睡困难的问题，最好还是从以上几个方面下手，先找到让自己睡不着的原因，改善以后相信你的睡眠质量也就能够提升了。实在睡不着建议大家可以在睡前洗个热水澡，或者可以泡个热水脚，帮助身体放松压力，让你更容易入睡，睡前喝上一杯牛奶其实也是一个好的选择，你不妨试试。

来源：寻医问药

晚上睡不好老做梦是怎么回事？哪些原因会引起多梦？

睡眠环境不好，增加做梦概率。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好。尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。此外在夏天，因为蚊虫、气温高等原因，人体会因为不舒适而做梦多。注意及时的改善，这种现象就会少得多了。

压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。现代生活中，工作节奏很快，一天很快就过去了，时间都不够用。压力大了，人的睡眠不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会有做梦的情况。

睡眠无规律，时间错乱导致多梦。因为工作比较特殊，有的人上的班是白天和黑夜两班轮流的。人体的自然规律就是日落而息，晚上睡觉有利于休整身体，而白天睡觉，人因为日夜颠倒很容易做梦。特别是在休息时间刚开始改变时，因为睡觉的时间不规律，进而导致休息的质量很差。

人生病的时候，很容易做梦。身体机能出现了问题，此时不管是身体还是心理上人都是很脆弱的，这个时候如果受到干扰了，做梦就会比平时多一些。如果身体有了明显的不适，一定要查明原因，不要一直拖着，时间长了不但睡得不好，身体也是吃不消的，如果不及时的改善的话，可能就是拿自己的身体在开玩笑了。

晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。梦总是千奇百怪的，有时被人从后面追赶，拼命了命向前跑，到处躲躲藏藏非常真实，早上起来也感到腰酸背痛。也常梦到自己回到学校读书，在梦里可以做不可能做的事情，看令人赞叹的美景。当然梦都是假的，偶尔做梦没关系，如果经常做梦，还常常做噩梦的话就要多注意了，及时的改善自己的饮食和生活习惯。

来源：民福康养生堂

晚上睡不好老做梦是怎么回事？哪些原因会引起多梦？

晚上睡眠质量差、不停做梦由不同的原因所导致，对应缺乏的维生素也是不一样的，需要对症治疗。

临床上神经衰弱的人群，经常会出现失眠多梦的情况，而谷维素能够有效改善睡眠质量，所以一些神经衰弱导致睡眠质量不好的人群，多半是因为缺乏谷维素。

患有消化系统疾病的人群，晚上也会出现睡眠质量差的情况，而补充维生素B1可以治疗消化系统紊乱，改善因消化系统而导致的睡眠质量差。

体内缺乏维生素B6也会出现多梦以及睡眠质量下降的情况，并且在白天身体也容易感到疲劳。

维生素C有促进神经递质合成的作用，而神经递质能够提高睡眠质量，所以当身体缺乏维生素C时，也是会导致睡眠质量差、失眠、多梦等情况的出现。

不管缺乏哪种类型的维生素，都可以通过日常的饮食来调节，水果、蔬菜、豆类等食物都含有多种维生素，同时，适量的运动以及平和的情绪也是保证睡眠质量的重点。

来源：奇妙的本草