每个女生都会有第一次来月经初潮的经历，当时你可能会惊慌，认为自己身体好好的怎么会流血呢！说不定你还会做出令人意想不到的荒唐事，呵呵。长大后的我们再来回忆一下自己初次来月经情况，是不是感觉自己当时很好笑呢？什么都不懂的傻样。现在我们女生长大后对于月经方面的知识应该都了解的非常详细了吧，今天贤集网小编就来和大家说说月经初潮的最佳年龄及注意事项及保养措施，以便于正处于青春期的女孩们提前了解一些月经小常识，下面一起来听听吧。

月经初潮的最佳年龄：12-16岁之间

女孩子第一次来月经初潮的时候，基本上都是在12-16岁之间，如果在12岁之前或者16岁之后来月经的话，过早或过晚都属于不正常现象，说明孩子的身体发育有问题，那多少岁来月经初潮才最好呢？小编个人认为来月经初潮的最佳年龄是13岁左右，这个年龄来月经初潮的话，说明孩子身体发育比较好，以后长大了就会少生病，身体棒棒哒！是不是很赞呢

月经初潮的注意事项：有以下4个

第1个注意事项是了解关于青春期的常识；

第2个注意事项是注意饮食禁忌；

第3个注意事项是需补充营养；

第4个注意事项是避免做剧烈运动；

月经初潮的保养措施：包括下面这几条

第1条措施是保暖；

不管是第一次来月经，还是以后来月经，保暖是非常重要的一件事，怎么保暖呢？有两种方法，第一种方法是多喝热水，也可以煮一些红糖水喝；第二种方法是使用保暖产品，例如暖宝宝贴和热水袋，将保暖产品隔着衣服放在自己的肚子上，只有胃里面热热的，身体才会舒服好多，也不会那么难受了。

第2条措施是饮食清淡；

来月经时，严厉禁止吃一些辛辣刺激性食物，还有海鲜和冷食也不能吃，像什么寒性水果那也不能吃的，切记切记切记，只要是寒性的食物都不要吃。最好是喝粥，或者吃一些清淡小菜为宜。

第3条措施是多休息；

在月经期间，还是不要多走动了，要让自己停下来，多休息休息，躺在床上或者坐着都可以，但要注意姿势，否则可能会侧漏哦！经血会沾到衣服上。

以上就是小编对“月经初潮的最佳年龄及注意事项及保养措施”的相关说明，大家都看懂了吗？来月经初潮时，我们女孩子千万不要慌乱、害怕，最先要做的事情，就是及时告诉妈妈自己流血了，让妈妈帮自己检查下身体，看看流血的原因是什么。

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