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抽搐的原因有哪些?缓解抽搐的方法是什么

有时候我们一动不动的坐着或站着或躺着,时间久了身体就会不自觉的抽搐一下,这是咋回事呢?谁能来说说抽搐的原因有哪些?缓解抽搐的方法是什么?

抽搐的原因有哪些?缓解抽搐的方法是什么

注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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抽搐的原因有哪些?


水不够:仔细想想你的最后一杯水是什么时候喝的?你的身体用抽筋来告诉你,你已经脱水了,当然你还可能会有其他的症状,包括头晕、头痛和便秘等。所以,你需要经常喝水,不要等到口渴时再喝,尤其是现在这种炎热的天气。



高温:当你在高温下工作或者锻炼时,你身体会流失大量液体,这会使你很容易抽筋。这种情况部分原因是由于水,也与一些重要电解质有关,如钠、钾和钙。这时候你就需要补充营养加强的运动饮料了。


药物:一些控制胆固醇的他汀类药物和促进排液的利尿剂,它们的药物副作用可以是导致痉挛。如果你在开始服用新药后不久经常出现抽筋,那你就有必要去咨询一下医生了。


循环不良:如果你在走路时痉挛加重,可能是因为你的肌肉没有得到足够的血液。这可能是你衰老的表现也可能是你不常运动的原因。它还可能是由下肢动脉闭塞引起的间歇性跛行引起的,这个时候动脉比较狭窄,血液会很难通过。如果你已经注意到了这些,你需要去看医生,让医生来帮你明确病因。


月经:一些妇女会在月经期间会出现抽筋,这与她们体内产生使子宫肌肉收缩的激素有关,它们不仅有助于排出血液与废物,也可能导致痉挛。非处方止痛药通常是有效的,必要的话也要去看医生啊。


成长:成长并不都是快乐的,比如有些孩子就会在成长过程中经常抽筋,如我......真可谓“成长中痛苦”。这些抽筋有时是由于过多的活动导致也可能是孩子对疼痛更加敏感。一般抽筋会发生在腿部,这使你的孩子从酣睡中醒来,你可以在抽筋部位放置加热垫,这会有助于伸展肌肉。如果疼痛还没有好转,你可以带着孩子去看看医生。


运动:保持活跃很重要,但是如果你一次做的太多可能会导致你的身体吃不消,肌肉就会抽筋。相反,经常锻炼可以使你的肌肉变得越来越难以疲劳,所以它们不易抽筋。记住,运动前要热身,并且在做运动前先做适量的伸展运动。


缓解抽搐的方法是什么?



抽筋通常都会很快自行消失,但是你可以做一些事情来加快这些。如果像跑步时抽筋,你需要立即停下来,然后轻轻伸展或按摩你的肌肉,或者使用加热垫或洗个热水澡,这样可以将血液带到该区域使你的抽筋缓解。如果你出现疼痛和肿胀,你可冷敷或使用非处方镇痛药。


为什么要做拉伸运动:当你运动身体时,你的肌肉纤维会迅速变大变小,而当你经常拉伸后,它们就可以轻松的完成它们的工作,帮你减少抽筋。


饮食很重要:水果和蔬菜含有丰富的电解质,有助于保持肌肉良好的状态,并可帮助你避免痉挛,这里为你推荐绿叶蔬菜和香蕉。


看医生:大多数的肌肉痉挛都不严重,但是如果它们经常发生,而且不知道是什么原因导致的,你就需要去看看医生了。它们有时可能是甲状腺疾病、肝硬化或动脉硬化等疾病的征兆。


来源:中华医学科普

抽搐的原因有哪些?


1、精神压力过大


很多人在白天工作和学习相当繁忙,精神过度紧张焦虑,到了长期处于紧绷的状态,那么在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应,身体会不由自主的出现抽搐的现象。


2、缺钙


在生活当中,有很多老年人都会有缺钙的现象,由于由于老年人的钙质流失,而且饮食中的钙质摄入量比较少,就会出现缺钙的现象,缺钙会导致身体出现抽搐,不仅在睡觉中会有抽搐的现象,白天也会有轻微的抽搐症状。


3、身体素质差


长期营养不良或者久病未愈,加上平时缺少体育锻炼,就会导致身体素质越来越差,体质差也是导致睡觉中出现抽搐的原因。


4、睡前过度运动


在睡觉前进行剧烈的运动,或者高强度的运动方式,会导致肌肉紧张,那么睡觉之后肌肉就开始慢慢的放松,就会引起抽搐的症状出现,这是一种很正常的生理现象,一般情况下是不需要治疗的。


缓解抽搐的方法是什么?


1、多吃含钙比较多的食物


在平时应该多补充钙质,要多吃含钙质比较多的豆制品和奶制品,同时还应该多吃含钙质丰富的蔬菜水果,应该避免吃一些油炸食品和烧烤食物,要避免吃油条和黄油以及巧克力之类的食物。


2、注意休息


在平时要保持良好的心态,要学会放松自己,应该好好的休息,要保证充足的睡眠时间,生活要保持有规律,要注意劳逸相结合,同时还应该保持积极乐观的生活态度,这样能够防治疾病,可以改善睡觉中抽搐的症状。


3、要多晒太阳


在平时不爱晒太阳的人容易多病,所以应该多晒太阳,可以帮助钙质的吸收利用,而且能做增强体质和免疫功能。最关键的是能够放松自己,可以转移注意力,那么在睡觉前就可以缓解紧绷的情绪,更利于促进睡眠质量。


温馨提示:


如果如果睡觉过程当中出现了抽搐的症状,千万不要太紧张焦虑,有可能是只是,过度劳累所导致的,经过心理调节和饮食调理是可以完全康复的,但是长时间出现了抽搐的症状,有可能是某些疾病所引起的,应该到医院进行全面检查和及时治疗。


来源:家庭医生名医在线

抽搐的原因有哪些?


一、癫痫。


1、如果身体有癫痫的现象的话,发作的时候身体会不自觉的抽搐,严重的话还有口吐白沫的现象。


2、癫痫是一种慢性疾病,可以持续数年,会对身体产生很大的伤害。所以平时一定要按时服药,谨遵医嘱,即使癫痫症状长久没发作,但是也不能擅自停药,不然又可能会引起复发。


二、高热惊厥。


1、有些小孩子发烧的时候,体温比较高的话,如果没有及时的进行降温措施的话,很可能会引起高热惊厥。



2、所以如果当小孩子有高热现象的话,要及时的用物理降温或者其他方式降温,预防高热惊厥。


三、缺钙。


1、如果孩子的身体里面钙含量比较少,可能会引起抽搐的现象,特别是晚上睡觉的时候,抽筋现象会更加严重。


2、所以平时要注意钙物质的补充,平时多晒晒太阳,多吃蔬菜水果补充维生素,减少抽搐的情况。


四、狂犬病、破伤风。


如果被动物咬伤,或者被利器割伤之后没有及时的进行狂犬疫苗的注射或者破伤风针的注射,发病的时候也会出现抽搐的现象。


缓解抽搐的方法是什么?


1、如果有人出现抽搐症状的话,要将门窗打开保持空气流通,解开患者的衣服,保持唿吸通畅。


2、将抽搐患者平放在地上,然后清除掉身体旁边有伤害的东西,在牙齿之间放一个硬物隔开牙齿,以孩子咬伤舌头。


3、如果不知道是由于什么原因引起的抽搐的话最好不要随意服药,以免加重病情。如果患者有发热现象的话,可以适当的使用物理方法来降温,缓解抽搐症状。



4、当应急措施已经实施完毕后要立即送往附近的医院进行治疗。


平时有什么方法可以预防抽搐吗?


1、具体情况具体分析。


不要随意停止用药,有高热情况要及时降热。受到伤害要及时接种疫苗等。


2、进行适当的运动。


白天不要过度劳累,运动之前要有一个准备措施,舒展肌肉与筋骨。


来源:医联媒体网

要是你抽搐了,那你可以尝试对抽搐的位置进行按摩舒缓,按摩一会儿后,你就会发现还真不抽搐了,方法挺有效的。

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