晚上睡得好好的，任谁都不想频繁起夜吧，但被尿意憋醒的自己只能不情愿的跑厕所了，否则可能会尿床哦！哈哈，这可丢人了。我们来分析下，为什么白天尿不出来，晚上却会出现夜尿增多的情况，这是什么原因呢？而且还是女性夜尿增多的情况比较常见，下面贤集网小编来和大家探讨一下女性夜尿增多的常见原因，并介绍4个缓解夜尿多的小妙招，也好方便大家参考采用。

女性夜尿增多的常见原因：有以下这四个原因

第一个原因是糖尿病；

第二个原因是膀胱肿瘤；

第三个原因是尿道炎；

第四个原因是肾结石；

4个缓解夜尿多的小妙招：

第1个妙招是多做提肛运动；

怎么做呢？具体做法是首先双膝跪在床上，然后前倾身体，使胸部紧贴床面，接着努力抬高屁股，最后是用力吸气，以达到提拉紧缩的目的，吸气三秒钟后再呼气，呼气的同时放松身体，整个过程进行5-10分钟即可，至于每天做多少次，这个可自行规划。

第2个妙招是减少食盐摄入量；

根据实验研究发现，减少食盐摄入量可明显降低起夜次数，这可是通过研究得出的结论，具有科学依据。

第3个妙招是睡觉前一个小时内不要饮水过多；

如果你在睡觉之前饮水过多的话，会导致体内盆腔积水，自然夜里会被尿意憋醒啊，还会多次起夜呢，所以要想避免夜尿增多，最好不要在睡觉前大量喝水，最多只能喝半杯水，否则水喝多了，还会导致你的面部水肿呢！

第4个妙招是不要饮酒、喝咖啡；

当你喝酒的时候，人体中的抗利尿素就会受到控制，从而尿液的产生也会受到影响，这样身体中就会有很多的尿液发生，这样在你睡觉的时候，也会产生尿尿的冲动；而喝咖啡则会刺激你的膀胱，从而让你的排尿频率提高。

综上所述关于“女性夜尿增多的常见原因，4个缓解夜尿多的小妙招”的相关说明，小编就介绍这里了，希望对大家了解夜尿增多能够有所助益。其实，不管是女性夜尿增多，还是男性夜尿增多，原因都大同小异的，文中小编所列举的那些女性夜尿增多原因也适用于男性身上，不信大家仔细思考一下我说的是不是有道理。

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