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​女性夜尿增多的常见原因,4个缓解夜尿多的小妙招

晚上睡得好好的,任谁都不想频繁起夜吧,但被尿意憋醒的自己只能不情愿的跑厕所了,否则可能会尿床哦!哈哈,这可丢人了。我们来分析下,为什么白天尿不出来,晚上却会出现夜尿增多的情况,这是什么原因呢?而且还是女性夜尿增多的情况比较常见,下面贤集网小编来和大家探讨一下女性夜尿增多的常见原因,并介绍4个缓解夜尿多的小妙招,也好方便大家参考采用。


​女性夜尿增多的常见原因,4个缓解夜尿多的小妙招


女性夜尿增多的常见原因:有以下这四个原因


第一个原因是糖尿病;


第二个原因是膀胱肿瘤;


第三个原因是尿道炎;


第四个原因是肾结石;


4个缓解夜尿多的小妙招:


第1个妙招是多做提肛运动;


怎么做呢?具体做法是首先双膝跪在床上,然后前倾身体,使胸部紧贴床面,接着努力抬高屁股,最后是用力吸气,以达到提拉紧缩的目的,吸气三秒钟后再呼气,呼气的同时放松身体,整个过程进行5-10分钟即可,至于每天做多少次,这个可自行规划。


第2个妙招是减少食盐摄入量;


根据实验研究发现,减少食盐摄入量可明显降低起夜次数,这可是通过研究得出的结论,具有科学依据。


​女性夜尿增多的常见原因,4个缓解夜尿多的小妙招


第3个妙招是睡觉前一个小时内不要饮水过多;


如果你在睡觉之前饮水过多的话,会导致体内盆腔积水,自然夜里会被尿意憋醒啊,还会多次起夜呢,所以要想避免夜尿增多,最好不要在睡觉前大量喝水,最多只能喝半杯水,否则水喝多了,还会导致你的面部水肿呢!


第4个妙招是不要饮酒、喝咖啡;


当你喝酒的时候,人体中的抗利尿素就会受到控制,从而尿液的产生也会受到影响,这样身体中就会有很多的尿液发生,这样在你睡觉的时候,也会产生尿尿的冲动;而喝咖啡则会刺激你的膀胱,从而让你的排尿频率提高。


​女性夜尿增多的常见原因,4个缓解夜尿多的小妙招


综上所述关于“女性夜尿增多的常见原因,4个缓解夜尿多的小妙招”的相关说明,小编就介绍这里了,希望对大家了解夜尿增多能够有所助益。其实,不管是女性夜尿增多,还是男性夜尿增多,原因都大同小异的,文中小编所列举的那些女性夜尿增多原因也适用于男性身上,不信大家仔细思考一下我说的是不是有道理。


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