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来月经肚子疼腰疼怎么回事?有什么办法缓解吗?

肯定有很多女性朋友和我一样一来月经就浑身不舒服,哪哪都疼,肚子疼,腰也疼,一天只想窝在床上什么都不干,太难受了,我想问问大家 来月经肚子疼腰疼怎么回事?有什么办法缓解吗?

 来月经肚子疼腰疼怎么回事?有什么办法缓解吗?


注:文章内的所有配图皆为网络转载图片,侵权即删!

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腹痛,于生活,也叫“肚子痛”,是一种比较常见的临床症状。腹痛背后的原因,可谓多种多样,如肠道疾病,或食物中毒,或疾病治疗期表现的症状。而其中,最常见的,多半是食物中毒。然而,女性这个时期需注意,你的“肚子痛”,可能不是食物引起的。



月经期间“肚子痛”,多半不是食物惹的祸


首先,青春期女孩在月经初潮后,来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象,这些,可以说都是正常的生理反应。其中表现出疼痛难忍,面色苍白,手脚冰冷,还恶心呕吐,这类现象,在医学上就被称之为“痛经”。所以,痛经的同时,伴随着肚子痛的现象。


其次,月经期间的女性,痛经属于继发性痛经的,这类痛经,多半是因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。这类痛经患者,疼痛明显,呈周期性发作,或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。


最后,月经期间,女性身体体质下降,饮食上需要更加注意。而大部分的女性,除了简单的避辣、避冰,其他事物,总是觉得影响不大,却不知,稍不注意,吃错食物,就会引发“肚子痛”。



那么,经期“肚子痛”如若不能避免,又该如何改善呢?


1、经期注意保暖。经期痛经患者,无论是否“肚子痛”,都要注意保暖。


A、穿衣注意保暖。女性经期期间,不可穿得太少,尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮盖。尤其是在冬季,寒气容易趁机侵入身体。


B、喝红糖水。女性经期前后喝些红糖水,能够缓解女人的不适,有助温暖子宫,同时还能起到一定的预防痛经的效果。


2、热水袋敷小腹。用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。


3、指压按摩。中医认为,足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌,有助于缓解肚子痛的现象,月经期间按此方法操作效果明显。


来源:微信公众号 京新健康馆

月经可谓是女性的“老朋友”了,然而伴随生理期而来的痛经,却也是困扰女性最多的“副”作用。


“好朋友”来的第一天,就是小菲每月的“受难日”。小菲今年21岁还在上大学,自12岁月经初潮起,每个月都会痛,但还能忍受。然而,随着功课越来越繁重,尤其在考试时,她的月经开始延迟。每次月经迟来,来时腹胀疼痛,痛到脸色苍白、四肢冰冷、大汗淋漓,甚至恶心呕吐、乳房胀痛。“痛起来的时候,根本没法去上课,只能请假在床上躺一整天。”痛经影响了小菲正常的生活。



医院的中医科里经常会碰到像小菲这样痛经的患者。女性在行经前后,或正值行经期间,小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,并随着月经周期发作,称为痛经。痛经是女性常见病,常见于少女及青年女性。痛经虽不能致命,可给患者带来的痛苦,许多女性都深有体会。很多调查显示,30%-60%的行经妇女有疼痛,7%-15%的妇女疼痛剧烈。在少女中,痛经的患病率随年龄的增长而升高,并且与排卵期的关系很密切。17-24岁的女性常发生痛经。


中医认为:“通则不痛,痛则不通。”引起痛经的原因主要是经血外流受阻,造成潴留,刺激子宫痉孪收缩。大家都知道经期不能吃生冷的东西,不能洗冷水澡,或长期居住在阴湿寒冷的地方。因为这些不好的生活习惯,都可导致经血运行不畅,造成子宫收缩增强或痉挛性收缩,引起痛经。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排出困难,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。



如果稍有留意,大多数痛经的女性都知道痛经一般都在月经来潮前1-2天,或月经来潮后1-2天,出现痉挛性小腹疼痛。当经血外流通畅后,这种疼痛就很快消失了。但是还有一种叫膜样痛经的,疼痛时间却是在月经来潮后第3-4天排出内膜时腹痛剧烈,等到一块完整的内膜排出后疼痛才逐渐消失。而且这种疼痛严重时可放射到腰骶、外阴与肛门,有时腹痛可引向大腿内侧,出现阵发性绞痛。并伴有面色苍白,出冷汗,手足发凉,恶心呕吐,甚全晕厥。子宫内膜异位症的痛经往往随着年龄的增长有逐渐加重的趋势,腹痛可涉及直肠、腰骶部,一般从月经开始即出现疼痛,一直持续到月经期结束。而且经量越多,腹痛就越厉害。



“也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病,比如像小菲这样的情况,就应该采取积极的治疗了。”


对于原发性痛经,西药主要采取对症止痛治疗。中医则通过辨症求因的办法进行调理。中医将原发性痛经分为气滞血瘀型,寒凝血瘀型,肝肾亏虚型等不同症型进行整体调理,往往有独特的疗效。对于一部分原发性痛经患者,如果腹痛症状不是很重,可以通过生活中的自我调摄来达到止痛的目的。


来源:微信公众号 教您卵巢保养

女性从进入青春期之后,就会出现月经来潮的现象,因此月经是进入青春期的标志,但同时月经也是女性健康的重要指标,如果月经正常,那么女性身体也就是健康的,那么女性如果经期的时候出现肚子痛是什么原因导致的呢?应该如何缓解和治疗呢?



1、主要原因


月经是判断女性健康的重要标志,但是很多女性在来月经期间都会出现肚子疼的情况,严重的时候还会躺在床上无法动弹,是每个痛经女孩的噩梦。其实经期腹痛一般都是因为痛经,可能是由于不良的生活习惯,或者没有注意保暖,吃了生冷刺激性的食物,都会导致痛经,当然,有些女性是原发性痛经,也就是第一次来月经的时候就痛经,也有人是继发性痛经,那就是经期没有护理好,或者其他妇科疾病也会导致经期腹痛。这种情况需要及时就医诊断治疗,以免贻误病情。


2、缓解方法


(1)首先最重要也是最常用的一招就是红糖水,这是拯救痛经女性于水火中的重要招数。在来月经之后,准备一大勺红糖,加入适量的水,充分搅拌,然后喝下去。不仅胃里是暖的,子宫也得到了保养,减轻月经肚子疼的问题,对于女性来说有很大的帮助。如果后期疼痛实在严重无法行动,可以在医生的指导下服用药物来减轻疼痛,调经止痛片就是其中一种。但是为了自身的健康,需要按照说明书用药,在出现不适的情况下,立即停药到医院进行专业的检查就诊,减少对身体的损伤。


(2)女性还可以通过饮食进行调节,平时不要吃辛辣刺激性的食物,防止月经期间出现肚子疼痛的问题。多吃些新鲜的水果蔬菜,减少身体内部的垃圾和毒素,保持身体营养的均衡,促进肠胃蠕动,增强自身的免疫能力。也要通过适当的锻炼来保护子宫,避免月经肚子疼。但是要注意适量,过量对身体有一定的损害。如果说疼痛严重,需要卧床休息,然后把热水袋放在肚子的地方,过一段时间就能够减轻疼痛,避免了月经肚子疼引发的并发症。



3、饮食调理


(1)益母大枣汤


【原料】:大枣20枚,益母草10g,红糖10g。


【用法】:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。


【功效】:此食疗方有养血止痛、温经祛淤的养生功效。对于长期受痛经或体寒贫血的女性有一定的功效,但因月经不调所引起的腰痛效果也很好。


(2)当归羊肉汤


【原料】:羊肉250g,当归30g,生姜10g。


【用法】:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。


【功效】:温中散寒,养血调经。


(3)黄芪当归汤


【原料】:用黄芪二十克、当时二十克、白芍二十克、粳米一百克、泽兰十克,最后再加入适当的红糖。


【用法】:将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。


【功效】:补气血,健脾胃,止疼痛,治痛经。


(4)当归红花瘦肉汤


【原料】:猪瘦肉250g,当归12g,红花10g,红枣4枚。


【用法】:将猪肉洗净,切片把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。


【功效】:养血活血,调经止痛,适用于血虚瘀滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。


(5)养血止痛粥


【原料】:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。红糖5克。


【用法】:黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。注意:经前7天早晚各喝一碗。


【功效】:黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。



4、生活调理


一、运动调理方法


1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。


2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。


二、热敷调理方法


1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。


2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。


三、饮食调理方法


1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。


2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。


3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。


4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。


5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的,要看中医的,还要靠生活中的调理,平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了,都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖,少食寒凉的食物,来月经时煮生姜红糖水喝,还介绍个有效的,月经期间在腹部贴经必舒TP,,热热的疼痛很快就缓解了,坚持几次,就会彻底好了。”


5、日常生活调理方法


1、“平时要注意保暖,一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水,坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多,相信我没错的。”


2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点,必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单,您做到了吗?”


6、药物调理方法


1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。


2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。


7、按摩调理方法


“除了上面说的,按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒),后再进行按摩:1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”


8、注意事项


1、痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。


2、痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。


3、此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。


4、如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。


5、痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化,不可偏食,应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果,如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者,应常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。


来源:微信公众号 优优健康站

来月经肚子疼腰疼应该算是痛经的正常现象吧,可以喝热水缓缓,在肚子那边贴个暖宝宝吧,肚子暖一点比较舒服,不过如果实在疼的厉害还是吃点止痛药吧,止痛药的效果快。

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